Mengonsumsi avokad bisa mencegah penuaan dini karena kaya akan lutein dan zeaxanthin yang melindungi kulit dari radiasi UV.
Lemak sehat dalam avokad membantu mempertahankan elastisitas kulit, mengurangi peradangan, dan mempercepat penyembuhan luka.
Kulit akan bening dan berkilau saat kita mengonsumsinya.
(Baca juga: Sluurp…! Segarkan Sore Ini dengan Menikmati Stroberi Yoghurt Pops Bersama si Kecil, yuk!)
4. Jeruk
Buah ini bisa memberikan keajaiban untuk kulit kita.
Seperti lemon, jeruk juga kaya vitamin C.
100 gram jeruk mengandung 54 miligram vitamin C yang merupakan antioksidan.
Ini artinya jeruk bisa membantu mencegah kerusakan oksidatif, mengurangi peradangan, dan membantu meningkatkan kolagen.
(Baca juga: Berikut Potret Lucu Prince George dan Princess Charlotte, Gemas!)
5. Semangka
Buah segar ini memiliki khasiat yang baik untuk kulit.
Semangka bisa membantu mengatasi masalah bagi kulit yang berminyak dan berjerawat.
Semangka memiliki serat, air, karbohidrat, gula, vitamin C, A, B1, B6, karotenoid, flavonoid, dan lycopene.
Buah ini memiliki tidak memiliki kandungan lemak dan bebas kolesterol.
Lycopenen membantu dalam mencegah radikal oksigen bebas dan mencegah kerusakan kulit.
Air dalam kandungannya membantu mengeluarkan toksin dan memperbaiki kelancaran usus.
(Baca juga: 6 Fantasi Bercinta yang Paling Sering Dibayangkan oleh Pasangan, Pernah Berfantasi yang Nomor Berapa?
Merawat kulit wajah ataupun tubuh memang diperlukan keseimbangan antara perawatan luar dan dalam.
Jadi sebaiknya jangan hanya berfokus pada satu metode saja. (*)