NOVA.id- Tubuh manusia sebagian besar merupakan air.
Sehingga saat menjalani puasa dan tidak mengonsumsi air selama 12 jam maka kapasitas air di dalam tubuh akan berkurang.
(Baca juga: Selain Jokowi, Ternyata Akun Sosmed Donald Trump Pernah Salah Unggah)
Ketika berpuasa, kita akan mudah terasa haus karena memang tubuh kekurangan cairan.
Untuk mengantisipasinya, sebaiknya kita mengetahui langkah tepat agar cairan di dalam tubuh tetap terjaga selama menjalani puasa seharian.
(Baca juga: Jarang Diketahui, Kesalahan Ini Sering Kita Lakukan Saat Rawat Rambut)
Kita tetap harus mengasup sebanyak 2000 cc atau 8 gelas dalam sehari namun dalam beberapa pembagian.
Untuk itu, dr. Candra Wiguna, Sp.PD., Spesialis Penyakit Dalam dari Siloam Hospitals Kebon Jeruk memberikan tips ideal menjaga kebutuhan air selama menjalankan puasa.
(Baca juga: Masih Banyak yang Keliru, Ini 4 Produk Skincare yang Wajib Kita Miliki)
1. Berbuka puasa dengan minum satu gelas.
2. Mengonsumsi makanan manis lalu akhiri dengan minum segelas air.
3. Sebelum makan besar dan setelahnya minum masing-masing satu gelas.
4. Setelah salat Tarawih minumlah segelas air, jika ingin kembali makan minumlah segelas lagi.
5. Saat sahur, disarankan untuk minum satu gelas sebelum dan sesudah makan. Jangan lupa menambahkan sari buah atau jus.
(Baca juga: Tetap Menawan, Deretan Artis ini Putuskan Berhijab Jelang Ramadan)
Melakukan pola hidup yang sehat dan tepat saat menjalani ibadah puasa, maka tubuh akan tetap bugar dan sehat. (*)