Baca Juga : Banyak Manfaatnya, Ini Cara Membuat Gel Lidah Buaya Tanpa Harus Beli
2. Terlalu sering bermain ponsel
Terkadang tanpa kita sadar kita telah membungkuk berjam-jam saat memainkan ponsel.
Tentu saja ini bisa menyebabkan punggung dan leher kita jadi terasa sakit.
Membungkukkan pundak dan mendorong leher ke bawah akan menambah beban dan tekanan ekstra pada leher yang kemudian membuat otot tegang.
Gantinya, cobalah jaga punggung kita dengan berdiri tegak dan melihat ke depan saat menggunakan gadget.
Dan tentunya, jangan terlalu sering melakukannya.
Baca Juga : Tak Selalu Buruk, Ternyata Tidur di Lantai Bisa Atasi Nyeri Punggung!
3. Membawa barang-barang berat
Membawa tas berat di pundak atau di punggung kita bisa menyebabkan rasa sakit setelahnya.
Ini karena aktivitas tadi memberi tekanan pada tulang belakang.
Solusinya semudah membawa barang secukupnya.