Untuk mengurangi risiko melanoma, kita dapat menghindari paparan radiasi ultraviolet yang berlebih.
Berikut adalah cara menghindari penyakit melanoma.
- Menghindari sengatan matahari.
- Mengenakan pakaian yang melindungi tubuh dari matahari.
- Menggunakan tabir surya dengan faktor perlindungan matahari minimum (SPF) 15, tetapi sebaiknya SPF 20-30, dengan perlindungan UVA bintang 4 atau 5.
- Mengaplikasikan tabir surya sekitar setengah jam sebelum pergi keluar, dan menerapkannya lagi setelah setengah jam.
- Menerapkan kembali setiap 2 jam dan setelah berenang untuk menjaga perlindungan yang memadai.
- Menghindari intensitas matahari tertinggi antara jam 11 pagi hingga jam 3 sore dengan mencari tempat teduh.
- Melindungi anak-anak dengan menjaga mereka di tempat teduh, dengan pakaian, dan dengan menerapkan SPF 50+ tabir surya.
Jika mengalami gejala seperti yang disebutkan di atas, segeralah berkonsultasi dengan dokter. (*)