NOVA.id - Bagi umat Islam, sebulan penuh sudah kita telah menjalani ibadah puasa.
Mungkin yang kita lakukan sekedar menahan lapar dan haus dari terbit hingga tenggelamnya matahari.
Tapi di balik ibadah yang kita lakukan tersebut ada keuntungan besar yang diperoleh untuk tubuh.
(Baca juga: Tak Disangka, 5 Bahan Alami Ini Ampuh Hilangkan Kerutan pada Dahi)
Berikut ini manfaat dari puasa selama Ramadan.
- Baik untuk menurunkan berat badan
Ini tidak langsung bisa menurunkan berat badan seketika.
Butuh pilihan makanan yang tepat untuk bisa mendapatkan berat badan ideal.
Konsumsi makanan diet yang sehat saat pagi dan sore seperti sup, roti, buah-buahan mampu mempercepat penurunan berat badan.
Kurangi konsumsi gula dan makanan berlemak, perbanyak makan buah-buahan, sayuran dan air, untuk mendapatkan berat badan yang diinginkan.
(Baca juga: Agar Tak Bosan, Ini Cara Tepat Menyulap Baju Lama Menjadi Baru ala Putri Diana)
- Mengontrol gula darah
Salah satu manfaat dari puasa di bulan ramadhan adalah membantu menjaga gula darah.
Puasa akan memecah glukosa sehingga tubuh bisa memperoleh energi.
Hal ini juga akan membuat pankreas beristirahat.
Sehingga pada saat puasa, gula darah dalam tubuh kita akan turun.
- Mengontrol tekanan darah tinggi
Saat puasa, lemak yang disimpan tubuh digunakan sebagai energi.
Tingkat metabolisme tubuh juga berkurang saat puasa, sehingga kerja hormon adrenalin juga berkurang.
Karenanya metabolisme tubuh menjadi stabil dan bisa mengendalikan tekanan darah tinggi.
(Baca juga: Yuk, Kenalan dengan 7 Tradisi Lebaran Ketupat di Indonesia!)
- Membuat otot tubuh
Lemak yang tersimpan dalam otot akan dipecah dan digunakan sebagai energi saat berpuasa.
Hal ini membuat otot tubuh kita menjadi lebih kencang dan kuat tanpa ada sel lemak yang berlebihan.
- Meningkatkan fungsi otak
Saat berpuasa, otak kita menjadi lebih waspada daripada biasanya.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa puasa meningkatkan produksi protein yang bermanfaat untuk fungsi otak.
Protein yang dihasilkan akan mengaktifkan sel induk otak sehingga mampu berfungsi optimal.
Tak hanya merasa lapar dan haus saja, tetapi nyatanya puasa yang dilakukan selama sebulan penuh itu memiliki manfaat yang besar untuk tubuh.(*)