2. Penyesuaian secara perlahan Almheiri menambahkan, salah satu poin penting dari Ramadan adalah kita mampu memahami sinyal tubuh saat merasa lapar dan kenyang.
Hindari makan terlalu banyak setelah pukul 7 malam karena tubuh tak terlalu banyak melakukan aktivitas.
Konsumsilah lebih banyak makanan di waktu sarapan.
Hal ini menurutnya penting dilakukan agar tubuh memiliki pola makan yang teratur.
Sementara itu, Kizhakkeveetil menilai kita perlu menjauhi makanan yang digoreng, berlemak serta memerhatikan asupan kafein dan minuman bersoda.
"Konsumsilah banyak sayur dan buah karena berfungsi memperlancar detoksifikasi tubuh dan cenderung menyediakan nutrisi penting.
"Sayur dan buah adalah cara sehat membuat perut kenyang, sehingga kita terhindar dari mengonsumsi maknan tidak sehat. Usahakan salad ada di setiap menu makanan kita," ujarnya.
(Baca juga: Pernah Gagal? Yuk Hadapi dengan Cara Ini agar Bisa Sukses)