Namun demikian, tubuh kita terpaksa mencerna raffinose hingga dapat difermentasi oleh bakteri dalam usus.
Akibatnya, perut mengalami konstipasi, kembung dan tidak nyaman.
Ketika akan melakukan perjalanan jauh atau menghadiri acara penting, sebaiknya hindari beberapa sayuran berikut yang berpotensi membuat perut kembung.
Sayuran-sayuran ini termasuk brokoli, kubis, bunga kol, arugula, bok choy, brussel, lobak dan sawi.
(Baca juga: Selalu Buat Tawa, Ringgo Ucapkan Selamat Lebaran dengan Foto Nyeleneh)
Namun, ketika terlanjur mengonsumsi sayuran-sayuran tersebut dalam jumlah banyak, kita bisa menyiasatinya dengan meminum banyak air putih.
Air putih sangat penting untuk membantu proses pencernaan sehingga mengurangi risiko kembung.
Wah, Sahabat NOVA, ternyata ada juga ya efek buruk dari mengonsumsi sayuran. (*