1. Batasi waktu online
The American Academy of Pediatrics mengatakan dua jam adalah batas maksimal namun Demetri Christakis, Direktur Pusat Kesehatan Anak, Perilaku dan Pengembangan Rumah Sakit Anak Seattle, berpikir 2 jam masih terlalu banyak dan hanya menyarankan 1 jam.
Apabila akses internet diberikan secara bebas dan tidak terbatas, dikhawatirkan akan mengurangi aktivitas fisik dan aktivitas sosial yang diperlukan untuk tumbuh kembangnya.
2. Berikan contoh
Orangtua juga bertanggungjawab memberikan teladan mengenai hal ini.
Jangan menghabiskan waktu berjam-jam dengan gawai ketika anak-anak ada di rumah dan jangan fokus update media sosial ketika berada bersama keluarga.
Keluarga perlu memberi contoh bagaimana menggunakan internet secara tidak berlebihan.
3. Sediakan waktu keluarga
Keluarga yang bahagia tidak diukur dari banyaknya gadget atau bahkan kuota internet yang dimiliki oleh anggota keluarga.
Psikolog keluarga meyatakan bahwa menghabiskan waktu bersama dengan keluarga akan meningkatkan kedekatan di antara mereka.
Kebersamaan ini tidak hanya dipandang sebanyak apa waktu yang diluangkan untuk saling menghabiskan aktivitas bersama, tetapi juga sebaik apa kualitas waktu yang telah diluangkan untuk kebersamaan tersebut.
Untuk meningkatkan kualitas kebersamaan keluarga, hendaknya dilakukan dengan tanpa gangguan apapun, terutama godaan untuk mengakses internet.
4. Mengalihkan keinginan online
Untuk menghindari penggunaan internet yang berlebihan, orangtua dapat memberikan alternatif lain agar anak tidak melulu memfokuskan pikirannya untuk mengakses internet.
Cara ini dapat divariasi agar tidak membosankan. Contohnya dengan mengalihkan aktivitasnya pada membaca buku dongeng bersama, bermain puzzle, dan sebagainya.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "4 Tips agar Anak Tidak Kecanduan Internet Saat Liburan".