NOVA.id - Menurunkan berat badan memang bukanlah hal instan yang akan berhasil dalam sekejap mata.
Bagi sebagian perempuan, butuh usaha keras untuk dapat memiliki bobot tubuh ideal.
Namun, ternyata ada lho cara-cara mudah yang bisa dilakukan setiap harinya dan tanpa disadari dapat membantu kita mencapai berat badan yang diinginkan!
Melansir dari Popsugar.com, ini dia beberapa taktik mudah yang bisa dipraktikan setiap hari!
(Baca juga: Manis nan Sehat, Yuk, Sajikan Roti dengan Selai Pepaya Kurma!)
1. Olahraga Sambil Menonton Televisi
Kedengarannya mudah, tetapi pada kenyataannya kita terlalu malas untuk berolahraga sembari menikmati tayangan televisi.
Untuk menyiasatinya, tinggalkan peralatan olahraga seperti barbel, holahop atau matras di dekat televisi agar lebih mudah dijangkau sekaligus menjadi alarm untuk berolahraga.
2. Buah untuk Pencuci Mulut
Lupakan es krim atau kue untuk pencuci mulut saat menjalani program diet.
Fokuslah mengonsumsi banyak sayur dan buah, tempatkan buah sebagai hidangan pencuci mulut agar lebih efektif.
(Baca Juga : Awas, Penggunaan Headphone Berlebihan Bisa Memicu Masalah pada Tubuh, loh!)
3. Porsi Mini
Bila benar-benar sulit menghindari kudapan manis atau gurih yang berkalori tinggi, gunakan trik mudah ini!
Buatlah makanan dengan porsi kecil seperti memasak cheesecake mini, cake pops, atau mini burger dan kendalikan porsi ketika mengonsumsinya.
4. Makanan Berwarna-warni
Mengonsumsi makanan berwarna-warni tidak membahayakan kesehatan tubuh apabila didapatkan dari bahan alami seperti buah, sayur dan rempah.
Satukan wortel, bayam, jagung, tomat untuk olahan yang berwarna-warni dengan serat, mineral, vitamin yang akan mencukupi kebutuhan gizi harian.
(Baca juga: Duh, Tidur dengan Rambut Terurai Tak Baik untuk Kulit, Kenapa?)
5. Tidur Cukup
Tidur kurang dari 7 jam ternyata sangat berpengaruh menghambat penurunan berat badan.
Sebab, hormon yang mengatur lapar akan sulit dikendalikan ketika tubuh tidak cukup beristirahat.
6. Overnight Oatmeal
Membuat overnight oatmeal akan mempermudah kita dikeesokan harinya karena tidak perlu repot menyiapkan sarapan.
Selain itu, kita bisa memilih bahan-bahan yang rendah kalori seperti buah-buahan dan cokelat hitam.
(Baca Juga : Hasil Ukur Ilmu Sains, Harry Styles adalah Pria Tertampan di Dunia!)
7. Es Krim Buatan Sendiri
Sulit menghindari camilan manis yang dingin ini?
Yuk, mulai buat sendiri es krim dengan bahan alami yang lebih rendah kalori seperti sayur, buah, dan susu rendah lemak.
Berat badan turun tanpa tersiksa!
Ternyata tidak sulit ya Sahabat NOVA langkah yang bisa dilakukan setiap harinya untuk turunkan berat badan! (*)