3. Tidur yang Cukup dan Nyenyak
Kualitas tidur sangat penting bagi berat badan dan pertumbuhan otot.
Cobalah untuk tidur sebelum tengah malam dan selama kurang lebih 8 jam.
(Baca Juga: Intip Momen Mesra Shandy Aulia dan Suami Saat Liburan ke Meksiko, Bikin Baper loh! )
4. Berolahraga
Agar maksimal, kita perlu melakukan olahraga untuk meningkatkan massa otot.
Jangan berolahraga lebih dari 3 kali dalam seminggu.
Pilihlah olahraga yang memang berfungsi untuk menigkatkan masa otot.
(Baca Juga: Derita Kanker, Seorang Perempuan Muda Berhutang Nyawa pada Anaknya)
5. Mengonsumsi Protein yang Benar
Protein menjadi salah satu zat penting untuk meningkatkan berat badan kita.
Beberapa makanan yang mengandung protein misalnya, ayam, telur, tuna, salmon, susu, keju, kacang-kacangan, dan udang. (*)