NOVA.id - Setiap orang memiliki metabolisme tubuh yang berbeda.
Ada dari kita yang lebih cepat menaikkan berat badan.
Namun ada pula yang berat badannya tak kunjung naik meski telah melakukan berbagai usaha.
Bagi Sahabat NOVA yang sedang berusaha menaikkan berat badan, cara-cara berikut ini cukup efektif untuk menaikkan berat badan secara natural.
(Baca juga: 6 Tips Menjaga Kecantikan Ala Perempuan Prancis, Mudah dan Murah loh!)
1. Lebih Banyak Makan
Makanlah dengan porsi makan yang lebih banyak dari biasanya.
Kita juga bisa menambahkan keju, rasa pedas, dan produk susu dalam pola makan kita.
(Baca Juga: Wah, Gempi Ngobrol dengan Mermaid Saat Liburan di Italia!)
2. Memakai Piring yang lebih Besar
Piring yang besar saat makan cenderung membuat kita makan lebih banyak.
Hal ini kebalikan dari penggunaan piring kecil yang bisa membantu mengurangi berat badan.
(Baca Juga: Intip Rahasia Dinda Kanya Dewi Merawat Kulitnya, Bisa Kita Coba!)
3. Tidur yang Cukup dan Nyenyak
Kualitas tidur sangat penting bagi berat badan dan pertumbuhan otot.
Cobalah untuk tidur sebelum tengah malam dan selama kurang lebih 8 jam.
(Baca Juga: Intip Momen Mesra Shandy Aulia dan Suami Saat Liburan ke Meksiko, Bikin Baper loh! )
4. Berolahraga
Agar maksimal, kita perlu melakukan olahraga untuk meningkatkan massa otot.
Jangan berolahraga lebih dari 3 kali dalam seminggu.
Pilihlah olahraga yang memang berfungsi untuk menigkatkan masa otot.
(Baca Juga: Derita Kanker, Seorang Perempuan Muda Berhutang Nyawa pada Anaknya)
5. Mengonsumsi Protein yang Benar
Protein menjadi salah satu zat penting untuk meningkatkan berat badan kita.
Beberapa makanan yang mengandung protein misalnya, ayam, telur, tuna, salmon, susu, keju, kacang-kacangan, dan udang. (*)