3. Perbanyak Serat dan Protein
Mengonsumsi serat dan protein dengan meningkatkan jumlahnya akan membuat kita merasa kenyang lebih lama.
Protein juga penting untuk membangun otot yang ramping dengan diimbangi oleh buah-buahan, biji-bijian, dan sayur-mayur.
(Baca Juga : Debut Lewat Dilan 1990, Vanesha Prescilla Menang di IMAA 2018)
4. Latihan Paha
Berfokus mengencangkan paha, maka cara paling efektif adalah melakukan latihan fisik pada bagian tersebut.
Melatih otot paha dengan beberapa gerakan tidak hanya mengencangkan tetapi juga berguna memangkas lemak.
(Baca Juga :Selamat! Tatjana Saphira Menangkan Indonesian Movie Actors Awards 2018 )
5. Minum Banyak Air
Minum banyak air putih tidak akan terikat dalam otot, justru sebaliknya, air akan mendorong garam keluar dari tubuh.
Apalagi ketika banyak melakukan kegiatan fisik, cairan tubuh akan cepat menguap sehingga mudah untuk terserang dehidrasi.
(Baca Juga : Pertama Kali ke Red Carpet, Begini Penampilan Marion Indonesian Idol)
Sahabat NOVA, ternyata ada langkah mudah yang bisa ditempuh untuk mendapatkan paha kencang ya! (*)