NOVA.id - Apakah Sahabat NOVA termasuk yang sering merasa kelaparan?
Misalnya, sehabis makan malam, beberapa menit kemudian kita merasa ingin makan lagi, dan lagi.
Hal ini memang bisa terjadi pada siapa saja dengan alasan yang bermacam-macam pula.
(Baca juga: Unggah Foto dengan Istri, Giring Nidji: Kok Bisa Kita Dipertemukan?)
Berikut beberapa alasan yang bisa menyebabkan kita sering kelaparan.
1. Tidak Sarapan Pagi
Sarapan adalah hal yang paling penting dilakukan untuk memulai hari.
Sarapan pagi yang mengenyangkan tak akan menaikkan gula darah dan insulin secara drastis.
Inilah yang akan menyebabkan kita tidak cepat lapar.
Sebaiknya, tambahkan protein seperti telur dalam menu sarapan kita.
(Baca juga: Selalu Beruntung, Maia Estianty Bagikan Tips dan Rahasia Kehidupan Bahagianya)
2. Kurang Tidur
Tidur ternyata juga dapat mempengaruhi nafsu makan kita, loh.
Menurut sains, saat orang kekurangan tidur, hormon yang mengendalikan nafsu makan (leptin dan ghrelin) turut berubah.
Sehingga, kita merasa ingin makan lebih banyak lagi.
(Baca juga: Unggah Foto 25 Tahun yang Lalu, Wajah Vicky Shu Gemesin Banget!)
3. Kurang Minum
Dehidrasi seringkali berpengaruh pada rasa lapar.
Sebab, saat dehidrasi, hypothalamus, bagian dari otak yang bertanggung jawab akan rasa lapar mengirim sinyal yang membuat kita merasa ingin makan.
Karena itu, usahakan minum air secara cukup tiap harinya.
(Baca juga: Lagi Potong Rambut, Gempi Malah Keasikan Nyanyi Lagu Syantik
4. Stres
Hubungan antara stres dan rasa lapar sedikit kompleks.
Saat kita stres, tubuh memproduksi hormon seperti adrenalin dan kortisol.
Lalu, ketika tubuh semakin memproduksi banyak adrenalin, tubuh kita menginginkan 'bahan bakar' yang memberi kita kekuatan dari bahaya stres.
Hal inilah yang menyebabkan kita ingin terus makan.
(Baca juga: Sebelum Jalani Sidang, Ini Janji yang Dikatakan Tio Pakusadewo pada Anaknya)
5. Tubuh Memang Membutuhkan Makanan
Tentu saja, hal ini seringkali menjadi alasan yang pasti.
Menurunnya tingkat gula dalam darah menyebabkan rasa lapar tersebut.
Cobalah untuk makan secara teratur asupan bergizi setiap hari. (*)