Kalau tak mampu langsung berhenti, kurangi perlahan.
Memang jika langsung berhenti, selama dua minggu di awal akan terasa seperti orang gila.
Namun, jika dikurangi perlahan, harus ada targetnya, sampai akhirnya kita berhenti.
Baca juga: Jangan Mudah Gunakan Headset Saat Menyetir, Ini Bahaya yang Mengintai!
3. Minta bantuan orang lain
Ada dua cara untuk berhenti merokok, dengan bantuan obat atau dengan konseling.
Konseling disediakan di klinik berhenti merokok.
Konselor akan memberikan pendampingan untuk berhenti dan hal ini bersifat kontinyu.
Hal lain yang tak kalah penting, kita harus mencari dukungan.
Kita akan menjadi lebih kuat dan konsisten ketika keluarga dan orangorang yang kita sayang mendukung keputusan kita untuk berhenti merokok.
Selesai membaca ini, langsung katakan, “Selamat tinggal rokok!”(*)
(Aghnia Hilya N)