NOVA.id – Sebagai pembuka hari, tentu kita harus merasa bahagia.
Karena di pagi hari kita akan membuat rencana kegiatan yang akan kita lakukan sepanjang hari nanti.
Bila kita mulai hari dengan perasaan yang bahagia, tentu ini akan berlangsung sepanjang hari.
Namun sebaliknya, jika kita merasa tertekan dan sedih saat bangun tidur tentu kita akan menghadapi bad day seharian.
Agar perasaan bahagia dan ketenangan bisa kita rasakan, cobalah ikuti beberapa hal ini, melansir Lifealth.
Baca juga: Ini 5 Alasan Menikahi Pria yang Lebih Muda Bisa Membuat Kita Bahagia
1. Tidur malam lebih awal
Tubuh butuh waktu untuk tenang.
Penting untuk tidur nyenyak agar bisa tubuh bisa tenang.
Dengan tidur yang cukup, kita bisa mulai pagi hari dengan penuh gairah.
Ini akan membantu kita tetap bahagia sepanjang hari.
Baca juga: Jangan Kesal Bila Suami Langsung Tertidur Pulas Usai Bercinta, Yuk Ketahui Penyebabnya!
2. Olahraga
Lakukan peregangan setelah bangun di pagi hari.
Dengan demikian, aliran darah akan membaik di sekujur tubuh kita.
Peregangan juga bisa melepas hormon endorfin.
Hormon ini akan menghilangkan stres dan membantu kita tetap bersikap positif sepanjang hari.
Baca juga: Hanya Butuh Waktu 3 Menit, Ini Gerakan Yoga yang Membuat Tidur Lebih Berkualitas
3. Mendengarkan musik
Setelah bangun tidur kita bisa menenangkan pikiran dengan mendengarkan musik favorit.
Pikiran yang tenang akan membuat kita bahagia dan kita akan bisa menghabiskan seluruh hidup secara positif.
4. Ucapkan terima kasih
Mulailah hari dengan mengucapkan terima kasih kepada orang-orang di sekitar kita yang telah membantu meski hanya hal kecil.
Bila kita mengucapkan terima kasih kepada seseorang, itu juga akan membuat hari orang lain bahagia.
Jangan lupa ucap syukur saat bangun di pagi hari.
Dengan melakukannya secara rutin kita akan merasa baik sepanjang hari.
Baca juga: 5 Alasan Ini Membuat Kita Bersyukur Memiliki Saudara Perempuan
5. Tetap terhidrasi
Jika kita merasa energi semakin berkurang di apgi hari, cobalah perbaiki cairan yang ada di dalam tubuh.
Untuk ini, minumlah air putih setelah bangun pagi.
Kita bisa menambahkan air lemon atau cuka apel dalam segelas air putih.
Minuman ini akan memberikan energi di dalam tubuh. (*)