NOVA.id - Sahabat NOVA, siapa yang tak ingin hidup dengan umur panjang dan bahagia?
Kabar baiknya, ada cara mudah yang bisa dilakukan agar hal itu terwujud.
Dilansir dari Elite Daily, berikut 5 kebaisaan yang perlu kita lakukan:
(Baca juga: Hadiri Pernikahan Teman, Meghan Markle Pakai Kacamata Emas 22 Karat)
1. Jangan ragu untuk bergerak
Jangan ragu untuk bangkit dari kursi dan bergerak meski hanya berjalan-jalan sebentar.
Riset menunjukkan bahwa ada hubungan yang kuat antara gaya hidup tak aktif dengan peningkatan risiko kematian.
"Sangat penting untuk menemukan cara bergerak sepanjang hari guna menurunkan risiko kematian dini dan risiko kesehatan yang dapat disebabkannya, "Ujar Carrie Schmitz, seorang manajer di Ergoton dilansir dari Elite Daily.
Schmitz juga mengutip sebuah studi 2011 yang diterbitkan di British Journal of Sports Medicine bahwa untuk setiap jam anda duduk, anda mengurangi harapan hidup anda sebanyak 22 menit.
(Baca juga: Kasus Luna Maya-Cut Tari Dibuka Lagi, Hotman Paris Beri Komentar Pedas)
2. Bersyukur
Menurut Susan Rose, seorang motivator, cara yang baik adalah dengan bersyukur dan menuliskan segalanya yang kita syukuri di pagi hari.
Hal ini mungkin sulit dilakukan.
Namun, bila kita bisa bangun dengan rasa syukur di pagi hari, bayangkan bagaimana hari kita akan menjadi positif dan membuat kita lebih bahagia.
Terlebih lagi, studi pada 2011 yang dipublikasiakan National Academy of Sciences menyebutkan, orang yang bahagia biasanya hidup lebih lama.
(Baca juga: Pernah Dibully, Kimmy Jayanti Unggah Kisah Semasa Sekolahnya)
3. Tertawa dengan Sepuasnya
Menurut Mark Occhipinti, Ph.D., ND., seorang co-founder dan CEO American Fitness Proffesionals & Asociates mengatakan bahwa tawa membantu kita menurunkan tekanan darah dan dapat membantu kita hidup lebih lama.
(Baca juga: Seperti Pacaran, Begini Mesranya Randi Bachtiar dan Talita Bachtiar)
4. Memakai Sunscreen
Dr. Joshua Zuckerman, MD, FACS, seorang ahli bedah plastik di New York City menjelaskan bahwa pemakaian suncreen merupakan cara sederhana namun membantu kita hidup lebih lama.
"Bahkan sengatan matahari dapat meningkatkan risiko kanker kulit seumur hidup anda, yang dapat menjadi agresif dan membutuhkan eksisi jaringan yang signifikan atau menyebabkan kematian," kata Zuckerman pada Elite Daily.
"Sebagian besar paparan kumulatif radiasi UV terjadi selama kegiatan sehari-hari, termasuk menjalankan tugas atau berjalan untuk bekerja."
(Baca juga: Seperti Anak Sendiri, Ini Potret Kedekatan Erick Iskandar dengan Anak Jessica Iskandar)
5. Mengisi Waktu Dengan Orang yang Kita Cintai
"Buatlah kumpul keluarga mingguan menjadi prirotas - dan cobalah untuk tidak bertengkar dengan saudara anda," ujar Sheina Schochet, konselor kesehatan mental di New York.
Jangan lupa meluangkan waktu orang yang kita cintai dan mereka yang mencintai kita.
Hal itu akan membuat kita lebih bahagia menjalani hidup ini. (*)