NOVA.id - Avokad memang menjadi buah yang cukup digemari oleh banyak orang.
Apalagi jenis avokad mentega, selain rasanya yang gurih, serat pada daging buah yang tak terlalu banyak membuatnya menjadi santapan favorit.
Kandungan lemak baik yang ada dalam buah ini juga bisa menjadi makanan yang tepat untuk diet.
(Baca juga: Roy Kiyoshi Oprasi Plastik Alasan Robby Purba Hengkang dari Karma?)
Berbagai macam makanan sering menggunakan avokad sebagai salah satu bahan dipakai.
Meskipun bahan yang sehat dan baik untuk tubuh, sebenarnya berapa banyak buah avokad yang bisa dimakan dalam sehari?
Menurut pendiri RDRx Nutrition Haley Hughes, MS, RD, CDE, porsi yang tepat untuk konsumsi avokad adalah sepertiga dari avokad ukuran sedang.
(Baca juga: Penting Disimak, Anak Punya IQ Tinggi Bila Ciri-Cirinya Seperti Ini!)
Karena sepertiga avokad ukuran sedang mengandung sekitar 80 kalori.
Meskipun mengandung lemak baik, tetapi kita juga mengonsumsi lemak lainnya dalam sehari, hal ini akan menyebabkan kenaikan berat badan, karena lemak dalam tubuh akan lebih besar dari kalori.
Tubuh kita membutuhkan lemak sekitar 20 hingga 35 persen dari total kalori harian.
(Baca juga: Dikabarkan Berpacaran Dengan Rio Haryanto, Yuki Kato Tuduh Imam Darto Biang Gosip)
Jadi perhatikan makanan apa saja yang kita konsumsi setiap harinya, terutama yang mengandung lemak seperti susu, mentega, dan ikan.
Karena semua faktor makanan yang kita konsumsi tersebut akan mempengaruhi berat badan kita. (*)