NOVA.id - Seringkali ketika kita melakukan banyak aktivitas salah satu keluhan yang kerap terjadi adalah nyeri pada tangan.
Kita sering menganggap remeh nyeri pada pergelangan tangan saat membuka tutup toples, memutar gagang pintu, atau saat memutar keran.
Padahal jika derita itu berlangsung selama satu bulan lamanya, maka kita sudah harus waspada.
Baca Juga : Ojek Online Antar Makanan ke Rumah Donna Agnesia, Sifat Asli Istri Darius Sinathrya Ketahuan!
Karena, seluruh hal tersebut bisa merupakan gejala awal adanya gangguan serius pada tangan.
Oleh karena itu, supaya kita tidak mengalami hal yang lebih parah dan serius, berikut ini ada beberapa tips yang bisa dilakukan Sahabat NOVA agar tangan tak lagi nyeri menurut sang ahli, dr. Oryza Satria, Sp.OT(K), Spesialis Ortopedi Konsultan Bedah Tangan, RS Pondok Indah, Bintaro Jaya.
1. Jika Sahabat NOVA pengguna aktif komputer, berikan bantalan empuk di bagian siku dan terapkan posisi ergonomis agar tidak terasa pegal.
Baca Juga : Bak Perempuan Keraton, Istri Roy Suryo Kerap Tampil Berkebaya, Anggun dan Awet Muda!
Selalu mengganti posisi ketika sudah terasa nyeri.
Rasa nyeri merupakan pengingat bahwa tangan sudah lelah dengan posisi tersebut.
2. Bukan hanya anak yang diberi batas waktu menggunakan gawai, kita juga harus.
Selain itu, jangan hanya memberi beban kepada si jempol.
Baca Juga : Setelah Kenal Habib Usman bin Yahya, Begini Gaya Hijab Kartika Putri
“Sesekali cobalah mengganti ibu jari dengan telunjuk saat mengetik. Walau umumnya metode mengetik seperti itu digunakan orangtua, tidak apa sesekali kita mengganti jari,” ucap Oryza.
3. Penting sekali untuk mengetahui posisi yang pas saat melakukan olahraga yang menjadikan tangan sebagai tumpuan.(*)
(Mega Khaerani/Melissa Tuanakotta)