NOVA.id - Apa yang Sahabat NOVA lakukan di akhir pekan ini?
Sebagian dari kita mungkin mengahabiskan waktu untuk menonton televisi, minum kopi atau membaca buku untuk berelaksasi di akhir pekan.
Tapi tahukah, ternyata relaksasi baik bagi kesehatan.
Apa saja sih manfaat relaksasi bagi tubuh?
1. Penurunan tingkat hormon berbahaya
Ahli kebugaran Matt Weik, di Pennsylvania menjelaskan dapat membantu mengurangi hormon stres yang dikenal sebagai kortisol.
Tugas kortisol adalah membantu tubuh kita menghadapi berbagai situasi yang menekan.
Tingkat kortisol yang tinggi dapat mengganggu siklus tidur hingga menciptakan pola mood negatif.
“Ketika kita rileks dan tingkat kortisol normal, kita memiliki kesempatan yang lebih baik untuk meminimalkan efek negatif dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan,” ujarnya.
Baca Juga : Joanna Alexandra Bagikan Kisah Putrinya yang Lahir dengan Kondisi PRS, Apa itu PRS?