NOVA.id - Di awal kehamilan, Sahabat NOVA dan banyak perempuan lain kerap dilanda morning sickness.
Selain mual, muntah, pusing, dan tak enak badan, secara psikologis emosi kita pun akan sedikit terganggu.
Agar hari-hari kita tak selalu diawali morning sickness berkepanjangan, ada beberapa tips yang dapat kita lakukan.
Baca Juga : Lina Kepergok Berpose Mesra dengan Pria Berkacamata, Suara Hati Sule Menyayat Hati!
1. Usahakan mood atau perasaan kita selalu baik, sejak bangun tidur di pagi hari.
Segarkan tubuh kita segera setelah bangun tidur agar tidak lekas letih.
2. Perbanyak minum air putih. Jika tidak terlalu mual, jangan lupa minum susu.
Sebagian besar perempuan hamil muda memang cenderung "benci" susu, telur, atau daging.
Baca Juga : Istri Sah Pria Berkacamata yang Pose Mesra dengan Lina Ungkap Faktanya, Selingkuh?
3. Makanan mana yang cocok? Yang asin, gurih, renyah, manis, bertekstur lembut, panas, atau dingin?
Jangan terlalu khawatir, yang perlu diperhatikan adalah kandungan kalorinya.
Pilih makanan berkalori rendah dan menyehatkan. Misalnya sup atau kentang panggang.
4. Beberapa makanan dan minuman ringan yang masih dapat dikonsumsi ibu hamil muda antara lain cracker, es jeruk, teh peppermint, ginger tea dengan madu, permen jahe, atau jus pepaya.
Baca Juga : Jadi Pendakwah Kondang, Tak Disangka Begini Kelakuan Ustadz Yusuf Mansur di Rumah!
5. Cobalah makan beberapa suap makanan yang mengandung protein tinggi, lakukan 2 jam sekali.
Jangan makan dan minum di waktu bersamaan agar tak cepat mual dan kenyang.
6. Jika sering mual dan muntah ketika mencium bau-bauan yang tajam, hindari berdekatan dengan asap rokok, polusi kendaraan, dan menggunakan parfum atau pengharum ruangan berlebihan.
Baca Juga : Dikabarkan akan Dinikahi Ahok, Ternyata Begini Sifat Asli Bripda Puput di Rumah!
7. Hindari stres dan membebani pikiran dengan masalah yang berat.
Jangan banyak mengeluh dengan kondisi ini, karena kita tidak sendirian!
Relaks dan berbaringlah jika tubuh sudah terasa letih.(*)
(Intan)