Nova.id – Beberapa orang rela melakukan apapun demi menurunkan berat badan. Mulai dari kerja keras berolahraga, menahan lapar, hingga melakukan sedot lemak.
Namun, Sahabat NOVA tak perlu lakukan itu, karna ada kebiasaan simpel yang terbuki secara ilmiah dapat turunkan berat badan tanpa perlu mengurangi atau mengubah apapun.
- Buatlah Diary Makananmu
Mungkin agak aneh jika mendengar tips satu ini. Namun ternyata dengan menulis apa yang telah kita makan selama sehari, dapat membantu kita turunkan berat badan.
Baca Juga : Istri Sah Pria Berkacamata yang Pose Mesra dengan Lina Ungkap Faktanya, Selingkuh?
Uji klinis mengatakan, hal ini sudah terbukti berkali-kali dan bahkan dapat dua kali lipat menurunkan berat badan.
Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa dengan menyimpan catatan makanan dapat menyebabkan perubahan besar pada kebiasaan kita.
Dimulai dengan menulis semua yang kita makan dan minum saat itu juga dan lihat, seiring berjalannya waktu, tanpa sadar kita itu akan mengubah cara makan kita.
Baca Juga : Ina Thomas Bongkar Menu Makanan Sehat yang Biasa Dikonsumsi untuk Bungkam Netizen!
- Minum Segelas Air Sebelum Makan
Hampir semua orang dapat bertahan dengan sedikit minum. Faktanya, otak kita sering merasa haus dan lapar.
Akhirnya, ini membuat kita berakhir pada memakan snack atau yang mengandung gula, padahal kita hanya membutuhkan segelas air.
Minumlah segelas air sebelum makan. Ini akan mencegah terjadinya dehidrasi dan kebiasaan makan makanan berlebih.
Baca Juga : Dituding Lakukan KDRT, Watak Asli Sule Terhadap Lina Dibeberkan Azis Gagap
- Bantulah Dengan Ekstra Sayuran
POPSUGAR menginterview perempuan bernama Brooke yang berhasil menghilangkan berat badan lebih dari 100 pounds atau lebih dari 45Kg dengan mengadopsi kebiasaan baik.
Salah satu kebiasaan itu dengan menambahkan sayuran setiap kali kita makan.
Tidak ada ahli diet yang akan menyuruh kita untuk menghindari sayuran. Jadi, tambahkan lebih banyak sayuran hijau sebagai nutrisi. Hal ini akan membuat kita tetap langsing.
Baca Juga : Dituduh Anoreksia oleh Netizen Karena Tubuhnya Terlalu Kurus, Ina Thomas: Mau Tahu Kenapa?
- Bergeraklah Setiap Saat Ketika Memungkinkan
Salurkan energi baru pada olahraga simpel seperti berjalan.
Jalan-jalan dapat mengurangi stres dan ini adalah hal sederhana yang bisa dimasukkan dalam aktivitas diet kita.
Pelatih Celeb dan Duta Besar Fitbit Harley Pasternak, mendorong kliennya untuk melakukan 10.000 langkah setiap hari.
Ia mengatakan, cara ini lebih lebih penting dibanding dengan melakukan intens kardio dan jangan lupa cobalah cara ini di setiap kesempatan.(*)