Bila dipaksakan, maka sinyal kenyang tak bisa cepat sampai di otak sehingga memicu makan berlebihan.
Saat tubuh kita mencerna makanan, dibutuhkan setidaknya 20 menit untuk memprosesnya.
Proses ini tak bisa dimulai apabila perut kita tak renggang.
Jadi, bila kita bisa mengatur waktu makan kita dan tak terburu-buru, kita akan mengurangi risiko makan berlebihan.
Baca Juga : Setelah Dupa, Dapur Asix Milik Ashanty Kini Dapat Bungkusan Kafan!
Makan perlahan juga bisa memberi waktu lebih lama untuk perut mencerna makanan.
Pernah mengalami saat sedang lapar, lalu makan terburu-buru, namun kemudian perut terasa sakit bahkan dada terasa panas?
Kondisi ini dipicu oleh kerja pencernaan yang terlalu dipaksakan.
Cobalah untuk makan setidaknya selama 20 menit untuk memberi waktu cukup untuk usus mencerna makanan serta menghindari gangguan lambung.
Baca Juga : Pamer Penampilan Terbaru, Bentuk Badan Kahiyang Ayu Jadi Sorotan!
Tak hanya itu, makan lebih lama juga membuat kita bisa menikmati santapan yang tersaji di depan kita, bukan? (*)