NOVA.id – Saat PMS, biasanya tubuh kita akan mudah merasa lelah, pegal-pegal, rasa sakit pada payudara, dan sederet keluhan lain yang membuat aktivitas kita terganggu.
Padahal sebenarnya, kita bisa tetap melakukan kegiatan harian kita tanpa takut merasa terganggu karena PMS, loh!
Tipsnya, adalah dengan melakukan kegiatan positif yang bisa membuat tubuh kita tetap bugar dan hati kita ceria.
Mari lakukan 6 cara praktis berikut supaya red days tak mengganggu rutinitas harian kita.
- Olahraga Ringan
Ternyata, semakin aktif kita berolahraga, maka gejala PMS tak lagi menyiksa.
Mari melakukan olahraga atau aktivitas fisik sederhana yang bisa membantu meredakan nyeri dan keluhan lain ketika PMS.
Misalnya, melakukan olahraga aerobik seperti jogging, bersepeda, lari, atau jalan kaki.
Tubuh pun tetap bugar, deh!
- Wisata Kuliner Sehat
Tak usah ragu untuk makan makanan dan minuman favorit kita!
Asal, kita harus ingat untuk minum banyak cairan seperti air atau jus.
Hindari minum soda, alkohol, atau kafein untuk mencegah rasa kembung dan tak nyaman lainnya.
Kemudian, sebaiknya pilih makanan yang sehat serta batasi asupan garam dan gula, ya!