2. Senam kegel
Otot panggul adalah kunci utama untuk orgasme bagi perempuan dan pria.
Latihan ini bisa dilakukan di mana saja dan bisa difokuskan pada kelompok otot tertentu.
Bagian yang terbaik adalah bahwa melakukan senam kegel bisa berhasil hanya dalam 4 minggu.
Sementara kekuatan secara keseluruhan bermanfaat untuk peningkatan stamina secara keseluruhan.
Hal ini akan terjadi saat kita fokus pada latihan penguatan inti seperti push up, medicine ball push, dan planks.
Gerakan ini tidak hanya menyerupai posisi saat berhubungan intim tetapi juga bekerja pada kelompok otot tertentu.
Baca Juga : Adik Kelas di SMK, Sule dan Sinden Cantik Akui Sudah Saling Kenal Keluarga Masing-Masing
3. Glute bride
Pinggul, bokong, dan perut berada di tengah saat melakukan gerakan ini.
Melakukan latihan ini secara teratur bisa membantu mempertahankan daya dorong yang kuat selama bercinta.
Baca Juga : Jadi Pembuka Konser A1, Delon Malah Curhat Kisah Rumah Tangganya
4. Medicine ball push
Otot inti atau perut kita bergerak penuh selama melakukan gerakan ini.
Latihan medicine ball push ini bekerja untuk meningkatkan otot-otot lebih dalam yang membantu membuat bahu dan dada kita cukup kuat.
Baca Juga : Bibir Gelap dan Menghitam? Yuk Bikin Serum Ini untuk Mengatasinya!
5. Planks
Latihan ini mungkin sangat sederhana namun efektif untuk melatih otot punggung kita.
6. Renang
Jika ingin meningkatkan daya tahan di atas ranjang, berenang jarak jauh bisa menjadi salah satu kuncinya.
Sebuah studi di Harvard mengungkapkan bahwa perenang usia 60-an mengatakan bahwa kehidupan seks mereka sebanding dengan orang berusia 40-an tahun.
Hanya 30 menit berenang tiga kali dalam seminggu bisa meningkatkan daya tahan seksual kita.
Baca Juga : Sudah Jatuh Tertimpa Tangga, Nestapa Hidup Roro Fitria Divonis Penjara setelah Kematian Ibunda
Sahabat NOVA, yuk kita sempatkan waktu berolahraga agar hubungan dengan pasangan tetap harmonis. (*)