1. Makan lebih banyak sayuran
Konsumsi sayuran akan membantu melawan penyakit seperti diabetes tipe 2, penyakit jantung dan beberapa jeis kanker.
Sayur tidak selalu daun hijau, tetapi kita bisa mengkonsumsi ubi jalar, wortel, tomat, paprika, jagung dan lainnya.
Baca Juga : Selingkuh Saat Masih Berstatus Suami Nafa Urbach, Zack Lee: Itu Masa Paling Berat dalam Hidup Aku
2. Makan lebih sedikit gula
Gula memang membuat rasa makanan enak, dan bahkan orang telah mengkonsumsi gula dua kali lipat dari yang disarankan setiap harinya.
Gula memiliki efek yang buruk untuk bentuk tubuh kita, dan kesehatan secara keseluruhan.
Kita harus membatasi asupan gula untuk mendapatkan berat badan ideal.
Baca Juga : Sederhana dan Cantik, Begini Tampilan Kahiyang Ayu Hadiri JFW 2019!