NOVA.id - Olahraga merupakan aktivitas penting yang wajib dilakukan oleh setiap orang.
Ini karena olahraga memiliki manfaat yang luar biasa untuk tubuh.
Namun, masih banyak orang yang berdebat tentang waktu tepat untuk berolahraga.
Baca Juga : Siap Nikah, Nick Jonas Beli Rumah Rp 98 Miliar untuk Priyanka Chopra!
Para ahli menyebutkan jika waktu terbaiknya adalah di pagi hari, tapi sebagian mengatakan jika malam hari adalah waktu yang tepat.
Lalu apa yang akan kita lakukan dengan informasi ini?
Ternyata untuk dapatkan yang terbaik, sebaiknya lakukan sesuai dengan gaya hidup kita.
Baik olahraga di pagi atau malam hari, memiliki manfaatnya sendiri.
Baca Juga : Diberi Gelar Kehormatan Malaysia, Rossa Tampil Anggun Berbalut Baju Kurung Melayu!
Melansir Boldsky, berikut manfaat olahraga di malam hari yang akan kita dapatkan.
1. Menghilangkan stres sebelum tidur
Sebuah studi menunjukkan jika olahraga bisa melepaskan endorfin di otak, yang merupakan hormon perasaan-baik tubuh kita.
Itu sebabnya berolahraga di malam hari sangat bagus untuk kesehatan mental karena bisa membanjiri endorfin yang mengurangi tekanan pada siang hari, sehingga memungkinkan kita menikmati tidur nyenyak.
Rutinitas latihan di malam hari bisa memperkuat menghadapi pasang surut kehidupan.
Baca Juga : Dekat dengan Anak Muda, Begini Original Series KZL di Mata Sutradara