NOVA.id - Olahraga merupakan aktivitas penting yang wajib dilakukan oleh setiap orang.
Ini karena olahraga memiliki manfaat yang luar biasa untuk tubuh.
Namun, masih banyak orang yang berdebat tentang waktu tepat untuk berolahraga.
Baca Juga : Siap Nikah, Nick Jonas Beli Rumah Rp 98 Miliar untuk Priyanka Chopra!
Para ahli menyebutkan jika waktu terbaiknya adalah di pagi hari, tapi sebagian mengatakan jika malam hari adalah waktu yang tepat.
Lalu apa yang akan kita lakukan dengan informasi ini?
Ternyata untuk dapatkan yang terbaik, sebaiknya lakukan sesuai dengan gaya hidup kita.
Baik olahraga di pagi atau malam hari, memiliki manfaatnya sendiri.
Baca Juga : Diberi Gelar Kehormatan Malaysia, Rossa Tampil Anggun Berbalut Baju Kurung Melayu!
Melansir Boldsky, berikut manfaat olahraga di malam hari yang akan kita dapatkan.
1. Menghilangkan stres sebelum tidur
Sebuah studi menunjukkan jika olahraga bisa melepaskan endorfin di otak, yang merupakan hormon perasaan-baik tubuh kita.
Itu sebabnya berolahraga di malam hari sangat bagus untuk kesehatan mental karena bisa membanjiri endorfin yang mengurangi tekanan pada siang hari, sehingga memungkinkan kita menikmati tidur nyenyak.
Rutinitas latihan di malam hari bisa memperkuat menghadapi pasang surut kehidupan.
Baca Juga : Dekat dengan Anak Muda, Begini Original Series KZL di Mata Sutradara
2. Meningkatkan kualitas tidur
Insomnia biasanya diakibatkan oleh tekanan dan kelebihan berpikir yang ekstrim.
Sehingga jika kita sering mengalami ketidak nyamanan seperti itu bisa melakukan aktivitas latihan rutin sampai malam.
Baca Juga : Hadir Kembali di JFW 2019, Anne Avantie Usung Tema Badai Pasti Berlalu
3. Mampu menikmati latihan lebih banyak daripada di pagi hari
Saat pagi hari olahraga akan terganggu dengan aktivitas lainnya, misalnya terburu-buru karena harus sekolah atau bekerja.
Disitulah latihan malam memiliki nuansa yang berbeda.
Karena kita bisa sepenuhnya menghabiskan waktu untuk berolahraga.
Baca Juga : Yuk Buat Wajah Makin Glowing dengan Masker Pepaya, Caranya Mudah!
4. Tubuh lebih kuat di malam hari
Ilmu pengetahuan telah membuktikan bahwa otot dan sistem lebih kuat pada malam hari dibandingkan dengan pagi hari.
Itulah mengapa olahraga pada malam hari dapat meningkatkan metabolisme kita dan membantu kita untuk menurunkan berat badan lebih cepat daripada berolahraga di pagi hari.
Baca Juga : Jadi Model Dadakan di Jakarta Fashion Week 2019, Maia Estianty Foto Bareng Menteri Susi
Nah, Sahabat NOVA yuk kita lakukan olahraga di malam hari untuk dapatkan manfaat tersebut. (*)