2. Awali dengan sarapan
Sarapan makanan bergizi menjadi penting untuk meningkatkan kinerja fisik dan mental setiap hari.
Ahli diet, Sharon Palmer menyarankan kita membuat sarapan dengan gizi seimbang.
Buatlah makanan yang mengandung protein, lemak, dan karbohidrat sehat, seperti yogurt buah, atau atau telur dadar.
Baca Juga : Berkaca dari Baiq Nuril, Lakukan Hal Ini Saat Alami Pelecehan Seksual!
3. Pergi keluar ruangan
Jika cuaca mendukung, melakukan rutinitas di luar ruangan bisa memberikan energi ekstra.
Peneliti di Peninsula College of Medicine dan Dentistry di Inggris menemukan orang yang sering berolahraga di lingkungan alami dan mendapat udara segar mengalami peningkatan energi.
Baca Juga : Megah! Begini Interior Istana yang akan Digunakan Priyanka Chopra dan Nick Jonas Menikah
| Source | : | Readers Digest |
| Penulis | : | Alfiyanita Nur Islami |
| Editor | : | Winggi |
KOMENTAR