NOVA.id - Untuk generasi milenial yang tumbuh beriring dengan perkembangan zaman, media sosial mungkin menjadi hal yang tak bisa lepas darinya.
Tak hanya berdampak positif, medsos juga seringkali menimbulkan masalah lain di kehidupan generasi milenial.
Dampak buruk medsos tentu sangat bisa dikurangi dengan melakukan detoks medsos.
Dosen Psikologi dari Universitas Jendral Achmad Yani, Zein Permana menjelaskan detoks media sosial ini bisa dilakukan dengan mengontrol penggunaan dengan bijak.
Zein memberikan beberapa tips efektif melakukan detoks medsos sebagai berikut.
Baca Juga : Museum MACAN Tampilkan Karya Menarik, Ada Instalasi yang Bisa Berkirim Surat hingga Menjahit Baju yang Rusak
1. Matikan telepon genggam sesaat
Hal ini mampu membuat kita sejenak berkonsentrasi untuk kegiatan keseharian kita.
Entah itu menyelesaikan deadline pekerjaan, olahraga, atau mengobrol dan ber-quality time bersama suami dan anak.
Tentukan batas waktu kapan kita bisa memainkan media sosial dan kapan waktu yang dibutuhkan untuk mengerjakan kegiatan harian.
Semua kita yang tentukan, karena kita yang tahu keadaan diri kita sendiri bukan orang lain.
Baca Juga : Begini Kronologi Kasus Pelecehan Seksual Baiq Nuril yang Berujung Bui
2. Tetapkan hari tanpa media sosial
Seperti yang telah dibahas, generasi milenial adalah generasi yang tidak bisa lepas dari gawai dan media sosial, sehingga, kita tidak bisa seutuhnya memutuskan untuk tidak menggunakannya.
“Justru kalau tiba-tiba berhenti malah makin gawat FOMO mereka. Semakin besar dan gawat,” jelas Zein.
Ketika sudah terbiasa, kita bisa mulai menantang diri kita untuk jangka waktu yang lama. Entah itu seminggu, dua minggu, atau sebulan.
Baca Juga : Cucu Wiranto Meninggal Dunia, sang Ayah Rasakan Hal Ini Sebelumnya
3. Selektif memilih orang yang diikuti di medsos
Alih-alih menghapus media sosial dari gawai, Zein menyarankan lebih baik kita memilih orang-orang yang kita ikuti di media sosial.
Ketika detoks media sosial, hapus akun yang memang membuat kita jadi resah, cemas dan membandingkan diri kita dengan mereka.
Baca Juga : Pilu, Menunduk dan Menangis Selama Hari Pernikahannya, Kisah Pengantin Ini Justru Buat Geram!
Kemudian, carilah akun yang justru memberi motivasi dan nilai positif bagi diri kita.
Yuk Sahabat NOVA mulai sekarang kita lebih selektif dan bijak lagi menggunakan media sosial.(*)
(Melissa Tuanakotta/Agnia Hilya)
Tak hanya tiga tips di atas, informasi terkait detoks medsos bisa Sahabat NOVA lihat di Tabloid NOVA edisi 1604.
Atlet New Balance Triyaningsih Berhasil Taklukan Kompetisi TCS New York City Marathon 2024
| Source | : | Tabloid Nova |
| Penulis | : | Alfiyanita Nur Islami |
| Editor | : | Dionysia Mayang Rintani |
KOMENTAR