NOVA.id – Pergantian tahun tinggal menghitung beberapa hari lagi.
Menjelang tahun baru, tentu akan ada banyak harapan baru yang dipanjatkan.
Kalau Sahabat sudah membuat resolusi tahun baru belum?
Baca Juga : Jangan Salah! Ini Dia Cara Menggoreng Makanan yang Tepat Agar Tetap Sehat
Tak mau jika resolusi hanya sebatas angan tanpa realitas, begini cara merancang resolusi tahun baru yang benar.
Karena berdasarkan data yang dipublikasikan U.S. News menyebutkan, 80 persen resolusi tahun baru biasanya berujung dengan kegagalan.
Baca Juga : Kominfo Pastikan Jaringan Seluler di Kawasan Selat Banten Aman
1. Perencanaan
Banyak orang membuat resolusi yang terlalu tinggi untuk diri mereka sendiri.
Dilansir dari Kompas, cobalah untuk membuat sebuah target yang lebih mudah untuk dicapai.
Misal, jika kita sudah lama ingin menurunkan berat badan, cobalah untuk menerapkan pola makan yang lebih baik dan melakukan olahraga rutin terlebih dahulu.
Baca Juga : Panik! Kembaran Ifan Seventeen Unggah Video Pasca Tsunami di Tanjung Lesung
Impact coach, Katie Sandler menyarankan untuk kita melakukan hal yang lebih realistis.
"Hal ini jauh lebih realistis dan nyata," katanya.
Baca Juga : Ucap Selamat Hari Ibu, Seperti ini Pesona Ibunda Gisel yang Ternyata Awet Muda dan Cantik!
2. Eksekusi target
Resolusi tahun baru yang paling sering dibuat orang ialah tentang menjaga pola makan lebih sehat, rutin berolahraga, dan menabung.
Katie Sandler menjelaskan, buatlah resolusi ataupun target yang bisa dipecah menjadi target jangka pendek.
Metode ini biasa disebut dengan chunking atau memotong.
Baca Juga : Tuliskan Bela Sungkawa untuk Ifan Seventeen, Chacha Frederica Disemprot Warganet: Masih Hidup!
Target tersebut kemudian dibagi menjadi beberapa interval, di mana kita akan menyusun target per interval tersebut.
Target yang dipecah akan lebih realistis untuk dicapai.
Baca Juga : Sebelum Jadi Korban Tsunami Banten, Istri Ade Jigo Sempat Ikut Pengajian Kiwil
3. Hindari target jangka panjang yang terlalu tinggi
Tidak ada yang salah jika kita membuat target yang tinggi, namun target yang terlalu tinggi akan membuat kita sulit untuk merealisasikannya.
Katie Sandler mencontohkan, dalam konteks ingin menurunkan berat badan, ia menyarankan kita membuat target untuk lebih rutin berolahraga dan mengatur pola makan.
Baca Juga : Jadi Korban Selamat Tsunami Banten, Begini Kisah Darnitun yang Terpisah dengan Suaminya
Satu hal terpenting ialah jangan jadikan kesuksesan menjadi satu-satunya sumber kebahagiaan kita.
"Jangan sampai kebahagiaan kita bergantung pada kesuksesan atau kegagalan resolusi tahun baru tersebut," jelas Katie.
Kalau Sahabat NOVA sendiri sudah membuat resolusi tahun baru belum?(*)
| Source | : | kompas |
| Penulis | : | Alfiyanita Nur Islami |
| Editor | : | Alsabrina |
KOMENTAR