Bye-Bye Gagal Diet! Saatnya Diet Sukses dengan TetraMap, Ini Caranya

Jeanett Verica - Senin, 14 Januari 2019 | 07:00 WIB

iStock

Terungkap Sudah, Kita Tak Bakal Lagi Gagal Diet dengan Konsep TetraMap! Ini Penjelasannya

NOVA.id - Persoalan gagal diet barangkali sudah jadi masalah umum yang sering menimpa kita—para perempuan—yang mungkin sedang ingin berusaha menjalankan diet.

Penyebabnya banyak, bisa soal kita yang nggak bisa berkomitmen, sampai mungkin ketidaksanggupan kita buat menahan segala godaan yang menggagalkan diet.

Dan dari semua penyebab gagal diet itu, kita belum bisa menemukan solusi yang tepat.

Nah! Itulah mengapa kita butuh mengenal konsep TetraMap dan apa yang disebut dengan mental block.

Jadi, menurut Monica Kumalasari, M.Psi T, fasilitator TetraMap bersertifikasi sekaligus psikolog kesehatan terapan yang berpraktik di Ciputra Medical Center Kuningan, alasan paling mendominasi gagalnya diet seseorang adalah soal preferensi perilaku atau behavior preferencces.

Maksudnya?

Yup! Ternyata, kita sebagai individu pada dasarnya punya ciri-ciri perilaku yang berbeda dengan orang lain.

Itulah yang nanti akan kita kenal dengan konsep TetraMap.

Menurut Monic, sifat orang bisa digolongkan ke dalam metafora atau pengandaian lewat empat elemen unsur: tanah, udara, air, atau api.

Nah, orang yang diandaikan dengan elemen tanah digambarkan sebagai orang yang berkomitmen tinggi, sementara orang dengan elemen udara akan sangat menggunakan logika dalam mengambil tindakan.

Sedangkan orang dengan elemen air akan lebih mengutamakan rasa dan kebersamaan dalam melakukan berbagai hal.

Kemudian orang dengan elemen api akan selalu “bergoyang” mencari sesuatu yang baru dan menarik.

Lalu hubungannya dengan diet?

Dari keempat elemen tersebut, kita akan bisa menentukan solusi yang tepat dari permasalahan diet kita, supaya diet kita jadi lebih berhasil!

“Dari masing-masing elemen itu, ada berapa faktor eksternal yang mengganggu diet mereka.

Sikap mereka bakal beda-beda. Misal, terhalang diet karena enggak bisa bangun pagi dan masak sendiri.

Orang tanah akan berkomitmen diet dengan bangun lebih pagi, orang udara akan mikir, apa saya harus diet? Kenapa? Orang air akan mikir kebersamaannya, dan orang api ya akan cari cara lain,” kata Monic.

Elemen-elemen dalam metafora ini sendiri, jelas beda dari elemen yang dipercaya dalam budaya Tionghoa.

Empat elemen yang dinamai TetraMap ini justru dapat berubah-ubah, sesuai dengan preferensi perilaku yang dimiliki seseorang.

Bingung?

Jangan dulu.

Sebab TetraMap ini juga yang akan membantu kita mengatasi mental block saat melakukan diet.

“Elemen-elemen itu punya mental block masing-masing. Caranya, kalau kita elemen tanah, kita pikir, orang lain akan berobat lebih mahal kalau sudah sakit. Jadi, kita mau berubah dengan diet.

Sementara orang dengan elemen udara, kita harus tahu tujuan kita diet dengan jelas dan logis.

Kalau dengan air, paling mudah disadarkan. Pikir apa yang akan terjadi pada keluarga kita kalau kita sakit dan enggak mengatur pola makan?

Kalau elemen api, apakah kamu mau dilihat enggak menarik?” jabar Monic.

Nah, setelah kita sudah tahu termasuk elemen apa, lantas apa yang harus dilakukan?

Lagi-lagi, dengan mencari-cari solusi apa yang bisa membuat diet kita berhasil, sesuai dengan elemen kita tadi.

Dan yang terpenting, tentu saja tetap soal motivasi.

Kalau yang satu ini nggak bisa kita penuhi, sampai kapanpun kita pasti akan selalu gagal, deh, dalam menjalankan diet!

Ingat, Sahabat NOVA, diet pun bukan hanya perkara menurunkan berat badan, lho!

Melainkan soal bagaimana kita bisa menerapkan gaya hidup sehat dan mengonsumsi gizi seimbang untuk memenuhi kebutuhan tubuh kita.

Bagaimanapun juga, perempuan yang berani dan mandiri adalah perempuan yang bisa menghargai dirinya sendiri, salah satunya dengan menjaga kesehatannya.

Sudah siapkah kita menyambut diet yang sukses? (*)