Ada beberapa cara yang bisa membantu kita agar tak mudah ingin kencing, yaitu:
Cari Tahu Batas Kelemahan
Para perempuan yang mengalami stress incontinence disarankan untuk rutin melakukan senam kegel.
Atau bisa juga dengan cara ini, yaitu dengan meletakkan dua jari kita pada bagian lubang vagina, dan tekan perlahan otot sekitarnya.
Akan terasa sensasi seperti ada yang menutup.
Namun bila tak terasa apapun, lakukan relaksasi dan ambil napas dalam-dalam.
Baca Juga : Foto yang Irwan Mussry Unggah di Instagram Jadi Perhatian Netizen Karena Hal Ini
Jangan Minum Terlalu Banyak atau Terlalu Sedikit
Jangan terlalu banyak minum, agar tak terganggu dengan hasrat ingin buang air yang selalu muncul.
Namun, jangan minum air terlalu sedikit pula, karena akan menimbulkan mini-kontraksi yang bisa membuat rasa ingin buang air kecil muncul juga.
| Source | : | womenshealthmag |
| Penulis | : | Dionysia Mayang Rintani |
| Editor | : | Dionysia Mayang Rintani |
KOMENTAR