Tak Perlu Konsumsi Obat, 5 Cara Ini Bisa Bantu Mengurangi Hipertensi

NOVA.id – Tekanan darah tinggi atau penyakit hipertensi bisa disembuhkan loh, asalkan kita peduli dengan kesehatan kita.

Sebab, masih banyak orang yang memiliki penyakit hipertensi tapi tidak berkeinginan untuk sembuh dan bergantung dengan obat.

Padahal, kita bisa mengurangi tekanan darah tinggi dengan beragam cara alami.

Baca Juga : Putus dari Billy Syahputra, Sifat Hilda Vitria Langsung Dibongkar Nikita Mirzani

Penasaran apa saja caranya untuk mengurangi tekanan darah tinggi ini?

Berikut pemaparannya.

Baca Juga : Perempuan Ini Tewas setelah Selamatkan Suaminya yang Duduk di Atas Kursi Roda dari Penembakan Brutal di Selandia Baru

Mengurangi berat badan

Mengurangi berat badan bisa membuat tekanan darah kita terjaga.

Tak hanya itu, tubuh kita juga jadi bebas dari diabetes.

Nah, jika memang kita kesulitan untuk mengurangi berat badan, ini saatnya kita mencari konsultan penurunan berat badan.

Baca Juga : Oats Sebagai Solusi Praktis Untukmu yang Sering Skip Sarapan!

Konsumsi sayur dan buah

Dengan beragam makanan yang tengah hadir di sekitar kita, tak ada salahnya jika kita mulai untuk mengonsumi sayur dan buah.

Sayur dan buah sangat cocok untuk membantu kita menjaga tekanan darah dalam tubuh.

Tak hanya itu, kita juga akan lebih sehat, karena sayur dan buah mengandung banyak vitamin dan protein untuk tubuh.

Baca Juga : Menikah di Selandia Baru, Bagaimana Kabar Femmy Permatasari Usai Penembakan di Christchurch?

Konsumi makanan pedas

Ada kabar baik buat pencinta makanan pedas.

Menurut penelitian, mengonsumi makanan pedas bisa mengurangi hipertensi.

Baca Juga : Iwet Ramadhan Ungkap Jika Luna Maya Sudah Move On dari Reino Barack, Benarkah?

Konsumsi yogurt

Mengonsumsi yogurt selama lima kali seminggu bisa mengurangi tekanan darah tinggi sebanyak 30 persen perempuan terkena serangan jantung yang disebabkan hipertensi.

Kandungan kalsium di dalam yogurt bisa membuat tekanan darah juga stabil.

Baca Juga : Ostkaka Keju Cottege Resep Keluarga Sehat di Akhir Pekan

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

Sahabat NOVA, @kgvaluecard bekerja sama dengan NOVA akan mengadakan Beauty Class KGVC X Nova dengan tema “Soft Glam Look Party Make Up“. Beauty class akan dipandu oleh beauty influencer & MUA @marcelinecarlos Kapan? Sabtu, 13 April 2019 Pukul 09.30 – 13.00 di Ballroom Gedung Kompas Gramedia Majalah Lantai 8, Jalan Panjang no 8A, Kebon Jeruk Jakarta Barat Biaya pendaftaran Rp 325.000 (khusus member KGVC/MyValue) atau Rp 375.000 (harga normal/non member). . Fasilitas : - Alat make up disediakan (per kelompok) - Snack dan Makan siang - Sertifikat - Goodie Bag dari KGVC senilai Rp 100.000 - Goodie Bag kosmetik senilai Rp 150.000 - Berlangganan Tabloid Nova selama 3 bulan GRATIS - Kesempatan memenangkan doorprize - Kesempatan memenangkan hadiah photo contest dan kuis - Shopping Voucher Kegiatan selama Beauty Class . - Beauty Workshop by Marceline Carlos - Beauty Tips - #5menitaja Tips by Tabloid Nova - Games dan kuis - Photo Contest di Instagram Pendaftaran melalui Call Center 1500548, WA 08121001825 (WA Only), atau langsung mengisi form di bit.ly/beautyclasskgvc Pendaftaran dan pembayaran paling lambat 10 April 2019. #beautyclass #beautyclassjakarta #eventjakarta #makeupclass #makeupclassjakarta

A post shared by NOVA (@tabloidnovaofficial) on Mar 15, 2019 at 5:11am PDT

Tingkatkan protein

Penelitian dari Boston University School of Medicine menemukan jika orang yang mengonsumsi protein sebanyak 3,5 ons per hari juga bisa mengurangi hipertensi.

Bagaimana?(*)

PROMOTED CONTENT