NOVA.id - Guna menyeimbangi gaya hidup tak sehat yang kian rentan menyebabkan berbagai penyakit serius menyerang usia muda, kita tentu ikut memerlukan gaya hidup sehat!
Salah satunya, seperti tren hidup sehat yang tengah viral, yakni minum jus seledri di pagi hari dalam kondisi perut kosong.
Yup! Menjadi tren yang belakangan ini sedang viral di media sosial, jus seledri dipercaya menjadi ramuan yang ampuh untuk melakukan detoksifikasi atau mengeluarkan racun dari tubuh.
Baca Juga : Krishna Murti Sebut Syahrini Perempuan Apa Adanya karena Dapat Mahar Rp40 Miliar, Pujian?
Bahkan, bintang reality show Kim Kardashian pun rupanya ikut rajin meminum jus seledri setiap hari untuk menjaga kesehatan tubuhnya, lho!
Dalam salah satu wawancara, Kardashian mengaku baru saja memulai rutinitas minum jus seledri ini.
Dia sengaja meminum jus tersebut setiap hari meski diakuinya, jus ini miliki rasa yang tidak enak.
Baca Juga : Dikenal Harmonis, Mark Sungkar Bongkar Sifat Irwansyah dan Teuku Wisnu yang Sempat Buat Emosi
Kardashian memang belum merasakan efeknya, namun dia optimis jus seledri mampu membantu meredakan efek psoriasis yang mengakibatkan kulitnya berwarna kemerahan.
Lantas, benarkah tren minum jus seledri yang viral ini betul-betul bermanfaat bagi kesehatan?
Dikutip dari situs Parsley Health melalui situs GridHealth.id, minum jus seledri sebetulnya jelas-jelas tak membahayakan kesehatan.
Namun menurut dr. Gabriela Sadfieh dalam situs tersebut, manfaat minum jus tidak sama seperti jika kita makan seledri seutuhnya.
Layaknya saat makan buah dan sayur yang lain, serat dalam seledri memang membantu pengolahan makanan dan menjaga kesehatan sistem pencernaan.
Baca Juga : Sudah Tahu Dua Moderator Debat Cawapres 17 Maret 2019? Yuk, Kenalan!
Namun, "Jika Anda memilih minum jus seledri, pastikan kebutuhan serat tiap hari selalu terpenuhi.
Pola makan sehat membutuhkan banyak variasi makanan, sehingga saya merekomendasikan makan hidangan seutuhnya," kata Sadfieh.
Menurut Sadfieh, hingga kini belum ada riset yang membuktikan manfaat minum jus seledri di pagi hari.
Baca Juga : 7 Fakta Debat Cawapres 17 Maret 2019: Persiapan Kedua Cawapres hingga Adanya Komite Damai
Namun terlepas dari pro kontra manfaat konsumsi jus seledri, seledri sendiri memang termasuk salah satu asupan yang kaya akan nutrisi.
Seledri mengandung antioksidan yang mampu mengurangi dampak radikal bebas dari dalam tubuh.
Sudahlah kaya akan vitamin dan mineral, jus seledri juga bersifat anti-inflamasi, detoksifikasi, dan ramah usus.
Lebih lengkapnya, berikut beberapa manfaat yang sekiranya bisa kita peroleh dengan meminum jus seledri, termasuk meminumnya di pagi hari.
Baca Juga : Kondisi Zulfirmansyah, WNI Korban Penembakan di Selandia Baru, Lewati Masa Kritis Usai Paru-Paru Bocor
1. Menguatkan usus
Seledri mengandung beberapa mineral penting dan garam mineral yang membantu meningkatkan pencernaan, penyerapan, dan pemanfaatan makanan yang dimakan.
Ketika dikonsumsi secara teratur, jus seledri dapat membantu meningkatkan dan mengembalikan kadar HCL perut secara bertahap.
Apabila tingkat HCL rendah, yang dapat terjadi jika kita memiliki penyakit autoimun atau stres kronis, maka akan mengalami beberapa gejala tidak nyaman seperti gangguan pencernaan, refluks asam dan bahkan IBS.
Alhasil, kita tidak dapat sepenuhnya mencerna makanan atau menyerap beberapa nutrisi penting dari makanan yang dikonsumsi.
Minum jus seledri setiap hari dapat membantu kita mendapatkan pencernaan yang sehat.
Baca Juga : Ditanya Soal Gisel dan Wijin, Roy Marten Ungkap Pesan untuk Anaknya: Jangan Pilih Perempuan Bodoh
2. Mendukung sistem saraf
Seledri berkhasiat mendukung sistem saraf, juga memiliki efek menenangkan pada sistem saraf karena bersifat detoksifikasi.
Berkat kemampuannya, seledri bahkan bisa bertindak sebagai pembersih darah, lho!
Baca Juga : Selamat! Chua Kotak Melahirkan Anak Kedua, Si Kecil Sudah Tunjukkan Pose Gemasnya
3. Anti-inflamasi
Seledri memiliki kandungan luteolin, flavonoid yang dapat bertindak sebagai antioksidan dan menenangkan peradangan.
Untuk mendapatkan manfaat yang maksimal, jus seledri memang disarankan diminum setelah bangun tidur, saat perut masih dalam keadaan kosong.
Baca Juga : Tak Cocok Menjalin Cinta, 5 Pasang Zodiak Ini Justru Lebih Baik Jadi Teman! Hati-Hati Salah Ambil Keputusan
4. Pembersihan tiroid
Garam mineral dalam seledri rupanya juga bisa membantu melawan dan membersihkan tubuh dari virus Epstein-Barr, khususnya di tiroid.
Tidak hanya itu, jus seledri juga dapat membantu meningkatkan produksi hormon tiroid yang penting bagi orang dengan hipotiroidisme.
5. Detoksifikasi hati
Sifat detoksifikasi seledri juga bekerja untuk menghilangkan bakteri, jamur, virus dan racun lainnya dari hati.
Fitonutrien yang ditemukan di batang seledri berwarna hijau ini bahkan memiliki efek perlindungan.
Baca Juga : Ayahnya Meninggal, Eddies Adelia: Saya Malu Menjadi Anak, Kenapa?
6. Kesehatan jantung
Penelitian telah menunjukkan, mengonsumsi ekstrak jus seledri dapat membantu mencegah stroke, menurunkan tekanan darah, dan mengurangi plak di arteri.
Well, dengan semua manfaat yang bisa diberikan oleh jus seledri, tampaknya tren minum jus seledri di pagi hari boleh segera kita coba, nih, Sahabat NOVA.
Tertarik?(*)
| Source | : | Gridhealth.id |
| Penulis | : | Jeanett Verica |
| Editor | : | Jeanett Verica |
KOMENTAR