NOVA.id - Di tengah berbagai masalah, mulai dari keluarga atau pekerjaan, setiap orang pasti rentan mengalami stres.
Nah, untuk menghadapinya, tentu setiap orang punya cara yang berbeda untuk meredakan stres.
Ada yang merasa pikirannya bisa lebih jernih setelah berjalan-jalan, makan makanan enak, bercerita ke teman dekat, atau hanya sekadar duduk bersantai dan minum kopi.
Baca Juga : Gisel Akui Belum Ditembak Wijin, Gading Marten: Non, Lagi Dekat Ya?
Yup! Kopi memang sering dianggap sebagai salah satu minuman mujarab untuk mengatasi stres.
Masalahnya, ada juga yang bilang kalau minum kopi saat stres justru bisa memperparah keadaan, lho!
Lantas, mana yang benar?
Baca Juga : Ajak Perempuan Lebih Percaya Diri, Jeffry Tan Hadirkan Nuansa Alam ke Dalam Karya Busananya
Dilansir dari Kompas.com, bila selama ini kita rutin minum kopi dengan harapan untuk meredakan stres dan memperbaiki suasana hati, maka kita salah besar.
Yang ada, kebiasaan ini justru bisa bikin kita semakin stres!
Penjelasannya, saat mengalami banyak tekanan atau stres, tubuh memproduksi hormon kortisol alias hormon stres.
Baca Juga : Suzuki All New Ertiga Luncurkan Versi Sporty, Hadirkan Solusi untuk Keluarga Milenial
Hormon kortisol ini sendiri memiliki fungsi sebagai pengatur gula darah agar gula bisa diolah menjadi sumber energi.
Dengan begitu, tubuh jadi lebih bertenaga dan fokus saat bekerja.
Sayangnya, setiap stimulan memiliki efek samping kecemasan, termasuk juga kafein.
Baca Juga : Cut Tari Sudah 5 Tahun Menjanda, Begini Jawabannya Ketika Ditanya Sudah Punya Pacar atau Belum
Setidaknya begitu yang dikatakan Christopher N. Ochner, PhD, seorang asisten dosen di Icahn School of Medicine di Mount Sinai.
Semakin tinggi rasa cemas, kita pun akan makin susah tidur.
Alih-alih menenangkan, kurang tidur justru bikin seseorang semakin stres.
Baca Juga : Mbak You Sebut Kecantikan Syahrini untuk Tarik Rezeki dan Tak Alami
Hal ini juga disetujui oleh Roberta Lee, MD, ketua departemen Integrative Medicine di Mount Sinai Beth Israel.
Menurutnya, efek kafein pada kopi justru membuat orang semakin gelisah.
Yang ada, minum kopi saat stres akan semakin membuat seseorang tidak tenang dan kelelahan.
Baca Juga : Ariel Noah dan Luna Maya Terciduk Ngobrol saat Ultah BCL, Sampai Sebut Kata Restu!
Namun tenang, Sahabat NOVA!
Sebetulnya, kita boleh saja minum kopi saat stres.
Hanya saja, perhatikan dosisnya dan pastikan jangan sampai berlebihan.
Baca Juga : Dari Krisdayanti Hingga Syahrini, Ini Rahasia Artis untuk Buat Tubuh Menjadi Langsing dan Awet Muda
Bagi yang terbiasa minum kopi saat stres, ikuti tips amannya berikut ini.
Jangan minum kopi kebanyakan.
Batasi minum kopi dalam sehari, yaitu maksimal 4 cangkir setiap hari.
Baca Juga : Sukses sebagai Komedian Perempuan, Curhat Sakdiyah Ma'ruf: Jadi Dianggap Perempuan Murahan
Jika kamu mengalami sakit kepala atau nyeri otot, kurangi lagi porsinya.
Jangan lupa, hindari minum kopi di atas jam 2 siang.
Ini bertujuan supaya efek kopi tidak mengganggu jam tidur di malam hari.
Jadi, apakah Sahabat NOVA masih akan minum kopi saat stres?(*)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Minum Kopi Saat Stres, Meredakan Atau Justru Bikin Makin Stres?
Atlet New Balance Triyaningsih Berhasil Taklukan Kompetisi TCS New York City Marathon 2024
| Penulis | : | Jeanett Verica |
| Editor | : | Jeanett Verica |
KOMENTAR