Jika jumlah natrium meningkat, maka kehilangan kalsium pada tubuh pun meningkat.
Inilah yang akan menyebabkan penyakit pengeroposan tulang atau dikenal sebagai osteoporosis.
Pada wanita menopause, ini adalah salah satu efek kesehatan serius karena asupan garam yang berlebih.
Baca Juga : Tengah Tren, Ini Efek yang Bakal Terjadi pada Tubuh Bila Konsumsi Seledri
Agar terhindar dari berbagai penyakit yang disebabkan konsumsi garam berlebih ini, baiknya kita memang membatasi konsumsi garam kita per harinya.
Asupan harian yang direkomendasikan hanyalah 2.300 mg per hari untuk orang dewasa.
Perlu diingat pula, efek dari kelebihan asupan garam tidaklah terjadi seketika.
Baca Juga : Wajah Kerap Disebut Lebih Tua Dibandingkan Usia Sesungguhnya? 5 Jenis Bahan Makanan Ini Penyebabnya!
Tetapi sesuatu yang seperti silent killer, bertindak sangat lambat.
Yuk, jaga kesehatan kita dengan mengatur konsumsi garam dari sekarang!(*)
| Source | : | Tribun Jogja |
| Penulis | : | Jeanett Verica |
| Editor | : | Dionysia Mayang Rintani |
KOMENTAR