Luangkan Waktu 20 Menit di Alam Terbuka, Bisa Mengurangi Stres

NOVA.id – Sering merasa stres? Coba luangkan waktu 20 menit di alam terbuka, karena ternyata bisa mengurangi stres.

Menghindar dari hiruk-pikuk kesibukan kota besar untuk sementara, kemudian pergi ke alam terbuka membuat pikiran kita beristirahat.

Berdasarkan penelitian terbaru, orang-orang yang bersantai di alam terbuka hijau akan merasakan manfaat psikologis yang baik.

Baca Juga : Terpaut Usia 17 Tahun, Tak Halangi Ajun Perwira Nikahi Perempuan dengan 3 Orang Anak

Di antara manfaatnya adalah tingkat stres yang lebih rendah, berkurangnya gejala depresi, dan bahkan menurunkan tingkat kematian.

Berdasarkan penelitian yang dirilis Frontiers in Psychology pada Kamis (04/04), sedikit banyak berusaha menjawab penyebab di balik manfaat kita bersantai di alam terbuka hijau.

Penelitian itu meminta responden untuk meluangkan waktu dengan alam selama 10 menit setiap kali berkunjung, sebanyak 3 kali dalam seminggu, dan selama 8 minggu.

Baca Juga : Deretan Ramalan Mbak You Soal Indonesia di 2019, Dari Kecelakaan Pesawat Hingga Perselingkuhan Artis

PROMOTED CONTENT