2. Ambil jeda di setiap suapan
Mungkin akan butuh waktu untuk membiasakan diri dengan hal ini, tapi meletakkan sendok di antara setiap suapan bisa memperlambat proses makan dan membantu kita makan lebih sedikit kalori, ujar Marisa Moore, RD, LD, MBA, juru bicara dari Akademi Nutrisi dan Diet.
Dia juga menyarankan untuk mengambil waktu agar bisa mengunyah makanan sampai benar-benar tuntas.
Menurut studi dari Harbin Medical University di Tiongkok, mereka yang mengunyah makanannya 40 kali setiap suapan makan lebih sedikit kalori dibanding yang hanya mengunyah 15 kali.
Baca Juga : Perut Syahrini Jadi Sorotan saat Manggung, Sudah Positif Hamil?
3. Bawa tas tangan (clutch)
Jika akan pergi ke pesta, bawalah tas tangan, jangan tas jinjing atau sandang, saran Moore lagi. Loh apa hubungannya ya?
Begini penjelasannya. Dengan memakai tas jenis clutch, tangan akan penuh, sehingga akan lebih sulit memegang piring dan gelas.
Baca Juga : Reino Barack Makin Religius, Syahrini dan Shireen Sungkar dari Dulu Sering Ngaji Bareng
| Source | : | Gridhealth.id |
| Penulis | : | Tiur Kartikawati Renata Sari |
| Editor | : | Alsabrina |
KOMENTAR