NOVA.id - Siapa sangka beberapa kegiatan ini ternyata ampuh menurunkan berat badan berlebih.
Tanpa melakukan banyak gerakan, ternyata cara-cara ini secara ilmiah terbukti turunkan bobot loh seperti yang dilansir dari Women's Health.
Apa saja ya tip sehat turunkan berat badan tanpa banyak bergerak ini, Sahabat NOVA?
Baca Juga : Kareena Kapoor Soroti Kasus Pengeroyokan Audrey di Pontianak: Kekerasan Anak Bukan Hal Main-Main!
1. Pakai lipstik terang
Gunakan lipstik berwarna merah menyala, oranye, atau merah jambu cetar (shocking pink).
Tidak hanya warna-warna ini lagi tren saat ini, mereka juga bisa mencegah kita makan makanan manis atau gorengan, karena tidak mau bikin lipstik berantakan.
Saran ini diberikan oleh Sari Greaves, RD, direktur nutrisi dari Step Ahead Weight Loss Center di New Jersey.
Baca Juga : Pelaku Pengeroyokan Audrey Tak Merasa Bersalah: Sok Tahu, Netizen Sok Suci!
2. Ambil jeda di setiap suapan
Mungkin akan butuh waktu untuk membiasakan diri dengan hal ini, tapi meletakkan sendok di antara setiap suapan bisa memperlambat proses makan dan membantu kita makan lebih sedikit kalori, ujar Marisa Moore, RD, LD, MBA, juru bicara dari Akademi Nutrisi dan Diet.
Dia juga menyarankan untuk mengambil waktu agar bisa mengunyah makanan sampai benar-benar tuntas.
Menurut studi dari Harbin Medical University di Tiongkok, mereka yang mengunyah makanannya 40 kali setiap suapan makan lebih sedikit kalori dibanding yang hanya mengunyah 15 kali.
Baca Juga : Perut Syahrini Jadi Sorotan saat Manggung, Sudah Positif Hamil?
3. Bawa tas tangan (clutch)
Jika akan pergi ke pesta, bawalah tas tangan, jangan tas jinjing atau sandang, saran Moore lagi. Loh apa hubungannya ya?
Begini penjelasannya. Dengan memakai tas jenis clutch, tangan akan penuh, sehingga akan lebih sulit memegang piring dan gelas.
Baca Juga : Reino Barack Makin Religius, Syahrini dan Shireen Sungkar dari Dulu Sering Ngaji Bareng
4. Sikat gigi
Secara tradisional, menyikat gigi adalah tanda untuk berhenti makan. jadi, menyikat gigi setelah makan malam akan mencegah kita untuk ngemil tengah malam, Dawn Jackson Blatner, RD, penulis dari The Flexitarian Diet menjelaskan.
Aroma mint yang kuat juga akan membuat indra pencecap sibuk, sehingga keinginan untuk makan lagi akan hilang.
Baca Juga : Mudah dan Efisien, Begini Caranya Menghemat Waktu untuk Kurangi Typo Lewat Aplikasi di Ponsel!
5. Kencangkan ikat pinggang
Memasang ikat pinggang lebih sempit akan membantu mengingatkan kita agar berhenti makan sebelum kekenyangan.
Ketika ikat pinggang mulai terasa lebih sempit, itu tanda harus berhenti makan.
Baca Juga : Mantan Suami Mulan Jameela Ungkap Maia Estianty Pernah Berikan Rumah pada Istri Ahmad Dhani!
6. Turunkan suhu AC
Membuat rumah atau kantor jadi lebih dingin dari biasanya ternyata bisa bantu menurunkan berat badan. Para peneliti dari Inggris menemukan, ada hubungan langsung antara suhu dalam ruangan dengan menurunnya angka obesitas di Amerika Serikat dan Britania Raya. (*)
Artikel ini telah tayang di GridHealth.grid.id dengan judul Tips dan Trik Turunkan Berat Badan Untuk yang Malas Bergerak
| Source | : | Gridhealth.id |
| Penulis | : | Tiur Kartikawati Renata Sari |
| Editor | : | Alsabrina |
KOMENTAR