NOVA.id - Makanan manis telah menjadi favorit kita orang Indonesia.
Maka jangan heran, jika ragam makanan manis di Indonesia pun beragam.
Memang betul makanan manis itu memberikan kita energi saat tubuh terasa letih atau stress.
Baca Juga : Kembali Produksi Lagu Anak, Tasya Kamila Sempat Sebut Sulit Bernapas saat Rekaman Lagu
Tapi, menurut riset makanan manis ternyata tidak baik dikonsumsi berlebih lho.
Dari sebuah penelitian, mengonsumsi makanan atau minuman manis itu justru membuat kita semakin lelah.
Peneliti menemukan, orang yang mengonsumsi makanan manis merasa lebih lelah satu jam usai mengonsumsi makanan atau minuman manis.
Baca Juga : Diduga Mengeroyok, Tersangka Bullying Audrey Terancam Penjara 3 Tahun 6 Bulan
Selain itu, mereka yang mengonsumsi camilan manis juga merasa kurang waspada secara mental.
Banyak orang percaya, makanan manis seperti es krim dapat meningkatkan suasana hati.
Nyatanya, ilmuwan dalam riset ini membuktikan, makanan manis sama sekali tak mempengaruhi suasana hati.
Baca Juga : Cicipi Masakan Istri, Reino Barack Seolah Tak Percaya dan Tanya pada Incess: Sayang, Kamu Bikin Sendiri?
Riset yang telah diterbitkan dalam Neuroscience & Behavioral Review ini dilakukan dengan menganalisis data dari 1.300 orang dewasa yang berpartisipasi dalam 31 studi berbeda.
Dari temuan ini, peneliti berharap mitos mengenai manfaat makanan manis ini dapat mendorong orang untuk menemukan sumber energi lain.
"Temuan kami sangat jelas menunjukkan klaim seperti itu tidak terbukti benar -jika ada, gula mungkin akan membuat kamu merasa lebih buruk."
Baca Juga : Selalu Tampil Modern, Ini 5 Inspirasi Gaya Hijab Rachel Vennya
Demikian diungkapkan Konstantinos Mantantzis, salah satu peneliti. Lalu, bagaimana cara membangkitkan energi dalam tubuh?
Spesialis nutrisi Valerie Goldstein mengatakan, mengonsumsi protein, lemak, dan karbohidrat adalah cara terbaik untuk menjaga asupan energi dalam tubuh.
Kita bisa mengonsumsi makanan berupa oatmeal dengan yogurt, telur rebus atau kerang yang kaya akan vitamin B12.
Baca Juga : Coba Hal Baru, Prilly Latuconsina akan Launching Program Terbaru di Akun YouTube-nya
"B12 diperlukan untuk metabolisme energi dan tubuh tidak dapat membuatnya sendiri," kata Goldstein.
Goldstein juga mengatakan, vitamin adalah komponen penting untuk mengubah makanan yang kita konsumsi agar menjadi energi.
Namun, agar mendapatkan manfaat dengan maksimal, jangan tambahkan gula saat mengonsumsinya.
Baca Juga : Kabar Duka dari Dunia Musik Indonesia, Maestro Keroncong Mus Mulyadi Meninggal Dunia
Nah, pertimbangkan lagi ya, Sahabat NOVA! (*)
Artikel ini telah tayang di laman intisari.grid.id dengan judul Nah Kan… Terbukti Kalau Makanan Manis itu Justru Bikin Tubuh Lelah, Jadi Stop!
| Penulis | : | Tentry Yudvi Dian Utami |
| Editor | : | Alsabrina |
KOMENTAR