Pertama kamu harus berbaring di atas yoga mat dengan dua tangan disimpan di samping kepala untuk menahan beban.
Kemudian luruskan dan angkat kedua kaki ke atas dan digerakan ke arah dalam menuju dada.
Lalu, tarik keluar kaki dan tahan kaki pada bentuk 45 derajat. Lakukan berulang sebanyak dua sampai tiga kali.
Jika lelah kita bisa melakukan child pose kembali.
Selamat mencoba, Sahabat NOVA! (*)
| Penulis | : | Maria Ermilinda Hayon |
| Editor | : | Dionysia Mayang Rintani |
KOMENTAR