1. Pijat dengan minyak esensial
Terapi pijat saat menstruasi melibatkan penekanan pada titik-titik tertentu.
Seperti di sekitar perut, samping, dan punggung.
Terapi pijat 20 menit bisa membantu mengurangi nyeri haid.
Kita bisa mengoleskan minyak esensial untuk melembutkan pijatan.
Jangan lupa encerkan minyak esensial dengan mencampurnya dengan minyak sayur.
Baca Juga: Tak Restui Hubungan Aurel dan Atta Halilintar, Alasan Arsy Bikin Ashanty Ngakak
2. Perhatikan asupan makanan
Saat menstruasi, ada baiknya kita memperhatikan asupan yang kita makan.
Hindari makanan yang menyebabkan kembung dan retensi air.
Bahkan kita juga perlu menghindari asupan seperti makanan berlemak, makanan asin, kafein, alkohol, dan minuman bersoda.
Dengan menghindari makanan ini bisa mengurangi kram dan rasa tegang saat menstruasi.
Cobalah untuk mengonsumsi teh jahe atau mint yang menenangkan.
Selain itu pilih camilan seperti buah stroberi atau rasberry jika kita membutuhkan asupan gula.
Baca Juga: Luna Maya Pingsan, Raffi Ahmad dan Okky Lukman Panik Hingga Dobrak Pintu Kamar Mandi
KOMENTAR