Maka tak heran jika berat badan naik setelah puasa usai. Bagaimana mencegah berat badan naik setelah puasa agar berat badan tetap terjaga setelah puasa usai, pastikan kalori yang masuk ke tubuh sama dengan kalori yang dikeluarkan.
Kita bisa mengikuti tips berikut ini untuk mencegah berat badan naik setelah puasa usai.
Baca Juga: Sambut Lebaran 2019 dengan Dekor Ulang Ruang Keluarga Bertema Spiced Honey
1. Berhenti makan sebelum kenyang
Kenali rasa kenyang dengan makan secukupnya.
Jangan membuat perut terlalu penuh, ini akan membuat kita menjadi malas bergerak.
Penelitian menunjukkan bahwa orang yang makan sambil melakukan hal lain, cenderung akan makan berlebih.
Baca Juga: Suka Antar Jemput Anak Sekolah Naik Motor? Lakukan Ini Agar Anak Aman dan Nyaman
Karena mereka kurang mampu mengetahui kapan tubuh memberi sinyal kenyang.
Untuk mencegah hal ini terjadi, makanlah dengan kesadaran penuh dan tanpa gangguan, agar bisa merasakan makanan yang masuk ke dalam tubuh.
Selain itu, makanlah dengan perlahan dan mengunyah makanan secara menyeluruh.
Hal ini dapat membantu mengenali rasa kenyang lebih baik, sehingga kita mengonsumsi lebih sedikit kalori.
Baca Juga: Menghilang Usai Kasusnya Heboh, Istri Andre Taulany Kedapatan Hadiri Ulang Tahun Geng Sosialitanya
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Nuzulia Rega |
| Editor | : | Dionysia Mayang Rintani |
KOMENTAR