NOVA.id - Kita baru saja melewati bulan Ramadan.
Selama sebulan penuh kita menjalani ibadah puasa.
Tak hanya untuk menahan lapar dan haus, ternyata puasa memiliki manfaat luar biasa untuk kesehatan tubuh.
Berikut ini manfaat yang bisa kita dapatkan saat melakukan puasa:
Baca Juga: Diundang Jokowi ke Istana, Asri Welas: Apakah Masuk Jajaran Menteri?
1. Kontrol gula darah
Puasa bisa mengontrol gula darah dan bisa bermanfaat untuk orang yang menderita diabetes.
Studi yang dilakukan pada 10 orang penderita diabetes tipe 2 mengungkapkan puasa dalam waktu singkat bisa menurunkan kadar gula darah.
Membatasi asupan makan dan minum dalam waktu tertentu bisa mempengaruhi resistensi insulin dan memungkinkan pengangkutan glukosa dari darah ke sel dengan cara yang lebih efektif.
2. Meningkatkan kesehatan yang lebih baik
Peradangan kronis bisa terjadi seperti penyakit jantung, kanker dan rheumatoid arthritis.
Beberapa penelitian telah menemukan bahwa puasa bisa membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan kesehatan.
Baca Juga: Kaftan Artis Inspiratif Curi Perhatian, yuk Tampil Glamor di Hari Raya!
3. Baik untuk jantung
Puasa yang kita lakukan bisa bermanfaat untuk kesehatan jantung.
Ini juga mengurangi tekanan darah serta kadar trigliserida.
4. Membantu penurunan berat badan
Puasa bisa meningkatkan metabolisme dalam tubuh dan mempercepat proses penurunan berat badan.
Puasa lebih efektif daripada pembatasan kalori untuk kehilangan lemak yang tidak diinginkan dari tubuh.
Baca Juga: Dibanderol Rp3,5 Juta, Mukena Syahrini Bertabur Kristal Swarovski dan Emas 24 Karat
5. Baik untuk usus
Berpuasa membuat perut kita lega dari tugas melelahkan, yaitu mencerna makanan.
Wah, ternyata berpuasa memiliki banyak manfaat ya, Sahabat NOVA!
| Source | : | timesofindia |
| Penulis | : | Hinggar |
| Editor | : | Dionysia Mayang Rintani |
KOMENTAR