NOVA.id – Olahraga adalah aktivitas yang dapat menjaga tubuh kita tetap bugar dan sehat, tak terkecuali berlaku bagi penderita obesitas.
Melansir dari Kompas.com, definisi obesitas sendiri adalah kondisi di mana lemak tubuh berada dalam jumlah yang berlebihan.
Metode yang paling banyak digunakan untuk mengukur tingkat obesitas kita yakni dengan metode body mass index (BMI) dengan cara membagi berat badan (kg) dengan kuadrat tinggi badan (meter).
Baca Juga: Camilan Nikmat Rendah Lemak Buat Kamu Si Emotional Eater
Melansir dari BBC, seseorang yang mengalami kelebihan berat badan dapat mengalami diabetes, penyakit jantung, tekanan darah tinggi, dan lainnya.
Dengan berolahraga, setidaknya dapat mengurangi obesitas yang kita derita.
Lalu olahraga apa yang bisa dilakukan bagi penderita obesitas?
Baca Juga: Suka Antar Jemput Anak Sekolah Naik Motor? Lakukan Ini Agar Anak Aman dan Nyaman
1. Berjalan
Ilustrasi berjalan.
Berjalan adalah salah satu olahraga paling mudah yang tidak membutuhkan peralatan dan dapat Sahabat NOVA lakukan di mana saja.
Berjalan memberikan dampak dalam meningkatkan kekuatan dan mobilitas tubuh bagian bawah.
Tentunya aman untuk menurunkan berat badan kita.
Idealnya, Sahabat NOVA harus lakukan olahraga ini selama 10- 15 menit setiap hari.
Baca Juga : Hilangkan Komedo Cukup dengan Cuka Apel, Yuk Simak Caranya!
KOMENTAR