NOVA.id – Hidup di perkotaan yang sibuk sering kali membuat kita jarang menyambangi alam terbuka, padahal ini sangat bermanfaat untuk meningkatkan kualitas hidup.
Dengan berada di alam terbuka membuat pikiran kita menjadi lebih tenang, segar, serta bisa mengembalikan energi.
Dan, kita tak perlu setiap hari lo, berada di alam terbuka.
Menurut para peneliti kita hanya butuh waktu dua jam saja dalam seminggu berada di alam terbuka.
Baca Juga: Pernah Ditalak Lewat Telepon, Tata Janeeta Ungkap Alasan Gugat Cerai Mehdi Zati Lagi
Sebuah penelitian yang diterbitkan oleh University of Exeter di Scientific Reports, menemukan fakta jika orang yang menghabiskan waktu 120 menit sekali seminggu di alam terbuka punya kondisi kesehatan yang baik.
Tak hanya kesehatan fisik saja, kejiwaan kita juga lebih baik dibandingkan orang yang tidak pernah menghabiskan waktu di alam terbuka.
Studi ini menggunakan data dari hampir 20.000 orang di Inggris dan menemukan bahwa tidak masalah apakah 120 menit dicapai dalam satu kali atau lebih dari beberapa kunjungan.
Baca Juga: Gus Miftah Bocorkan Deddy Corbuzier akan Lakukan Hal Ini dalam Waktu Dekat
Tak hanya itu, mereka juga menemukan bahwa ambang batas 120 menit berlaku untuk perempuan dan laki-laki, untuk orang dewasa yang lebih tua dan lebih muda, di berbagai kelompok pekerjaan dan etnis.
Bahkan beragam status perekonomian sosial juga sama-sama mendapatkan manfaat dari berkunjung di alam terbuka ini.
Mat White, dari University of Exeter Medical School, yang memimpin penelitian ini, mengatakan:
Baca Juga: Seorang Perempuan Mengaku Jadi Istri ke-2 Sunan Kalijaga, Heidy Sunan: Kalau Benar Saya Mundur
"Sudah diketahui bahwa bepergian ke luar di alam bisa baik untuk kesehatan dan kesejahteraan manusia, tetapi sampai sekarang kita belum bisa mengatakan berapa banyak cukup.”
“Sebagian besar kunjungan alam dalam penelitian ini terjadi hanya dalam dua mil dari rumah sehingga bahkan mengunjungi ruang hijau perkotaan tampaknya menjadi hal yang baik.”
“Dua jam seminggu mudah-mudahan menjadi target yang realistis bagi banyak orang, terutama mengingat bahwa itu dapat tersebar sepanjang minggu untuk mendapatkan manfaatnya,” jelasnya.
Ada bukti yang berkembang bahwa hanya tinggal di lingkungan lebih hijau bisa baik untuk kesehatan.
Baca Juga: Mobil Aurel Hilang Saat Jalan Bareng Mantan, Ashanty Geram: Aku Kasih Angkot Beneran Kamu!
Data untuk penelitian saat ini berasal dari Natural England's Monitor of Engagement with the Natural Environment Survey, studi terbesar di dunia yang mengumpulkan data tentang kontak mingguan orang-orang dengan dunia alami.
"Ada banyak alasan mengapa menghabiskan waktu di alam mungkin baik untuk kesehatan dan kesejahteraan, termasuk mendapatkan perspektif tentang keadaan hidup, mengurangi stres, dan menikmati waktu berkualitas dengan teman dan keluarga.”
“Temuan saat ini menawarkan dukungan berharga kepada praktisi kesehatan dalam membuat rekomendasi tentang menghabiskan waktu di alam untuk meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan dasar, mirip dengan pedoman untuk fisik mingguan,"jelas Rekan penulis penelitian ini, Profesor Terry Hartig dari Universitas Uppsala di Swedia.
Baca Juga: Miliki Tubuh Langsing, Ternyata Raisa Tak Pernah Diet dan Ini Rahasianya!
Jadi, Sahabat NOVA jangan lupa untuk sering-sering ajak keluarga bermain di alam terbuka ya!(*)
| Source | : | Science Daily |
| Penulis | : | Tentry Yudvi Dian Utami |
| Editor | : | Dionysia Mayang Rintani |
KOMENTAR