Jalan Cepat Membuat Umur Lebih Panjang? Ini Penjelasan dari Ahli

NOVA.id - Orang yang jalan kaki dengan cepat bukan cuma bisa sampai ke tujuan dalam waktu lebih singat, tapi ternyata juga cenderung lebih panjang umur dibanding orang yang jalannya lambat.

Demikian menurut hasil penelitian yang diterbitkan dalam Mayo Clinic Journal dari Mayo Clinic Proceedings.

Dalam studi tersebut, tim peneliti merekrut 475.000 peserta.

Baca Juga: Agung Hercules Jalani 3 Kali Operasi Karena Kanker Otak Hingga Alami Hilang Ingatan

Hasil analisis mengungkapkan, peserta yang berjalan dengan kecepatan lebih memiliki harapan hidup lebih lama.

Bahkan, hal itu berlaku untuk semua orang baik yang berat badannya ideal atau pun kegemukan.

Mereka yang memiliki kecepatan berjalan tinggi diperkirakan bisa hidup sampai usia 86-87 tahun untuk perempuan dan 85-86 tahun untuk pria.

Baca Juga: Jasad Mendiang Yana Zein Dibersihkan dengan Deterjen oleh Sang Ayah, Ternyata Ini Manfaat Formalin untuk Mayat

Di sisi lain, peserta dengan kecepatan berjalan lambat memiliki harapan hidup yang jauh lebih pendek, yaitu rata-rata 72 tahun untuk perempuan dan 64 tahun untuk pria.

Orang yang kurus dengan langkah berjalan lambat ternyata memiliki harapan hidup paling rendah.

"Ini berbeda dengan asumsi yang sering mengklaim obesitas sebagai risiko kematian terbesar," kata Tom Yates, selaku pemimpin riset.

Baca Juga: Kembali Diadakan, Summer Camp with Hasbro Gaming Kini Hadirkan 4 Papan Permainan Raksasa

Oleh karena itu, peneliti menyarankan agar kita menyadari pentingnya jalan kaki dan meningkatkan kecepatan langkah kaki kita.

Jalan kaki memang termasuk olahraga sederhana yang bisa kita lakukan kapan saja dan di mana saja.

Hanya dengan berjalan kaki selama 30 menit sehari kita bisa mendapatkan segudang manfaat, seperti mengurangi gejala varises, menurunkan risiko penyakit kronis.

Baca Juga: Kunjungi Kanada, Ashanty Ungkap Mencekamnya Berada di Tengah Aksi Penembakan

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

Menjadi grup musik yang terkenal dan dielu-elukan banyak penggemar, grup @sabyan_gambus ternyata melalui banyak perjuangan. Kini, perjuangan grup @sabyan_gambus bisa kamu lihat lewat sebuah film berjudul Mengejar Mimpi. Bisa langsung nonton filmnya tanggal 27 Juni 2019 nanti, ya! Simak juga wawancara dan games seru bareng @sabyan_gambus di YouTube Channel NOVA ???? #gridnetworkjuara #gridnetwork #tabloidnova #tabloidnovaofficial #nova #novaid #sabyangambus #sabyan #sabyan_gambus #sabyanfanbase #nissasabyan #nissasabyangambus #nissabyanlovers

A post shared by NOVA (@tabloidnovaofficial) on Jun 20, 2019 at 12:42am PDT

 

Meningkatkan suasana hati dan membuat kita lebih kreatif.

Jalan kaki, juga membantu menurunkan berat badan, melancarkan sistem pencernaan serta memperkuat otot paha dan betis.(*)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Orang yang Jalannya Cepat Lebih Panjang Umur?

PROMOTED CONTENT