Wali Kota Risma Masuk ICU karena Asmanya Kambuh, Ini Pertolongan Pertama untuk Atasi Penyakit Tersebut

Latihan pernapasan

Tujuan latihan ini adalah untuk mengurangi jumlah napas, menjaga saluran udara terbuka lebih lama, dan membuatnya lebih mudah lebih mudah untuk bernapas.

Napas dari bibir

Tarik napas melalui hidung, kemudian hembuskan napas keluar melalui bibir yang mengerucut.
Buang napas setidaknya dua kali lebih lama dari yang dihirup.

Baca Juga: Makan Lesehan Sambil Pakai Sarung dan Peci, Denny Sumargo Minta Doa Restu dari Keluarganya! Ada Apa?

Pernapasan perut

Tarik napas melalui hidung dengan tangan diletakkan di atas perut.

Dengan leher dan bahu santai, tarik napas.

Menghembuskan napas harus berlangsung dua atau tiga kali lebih lama dari napas.(*)

 

 

 

 

PROMOTED CONTENT