Ini Cara Sehat Turunkan Berat Badan bagi Ibu Menyusui

 

3. Penuhi nutrisi

Cobalah untuk mempertahankan diet nutrisi yang sehat.

Ini akan membantu penurunan berat badan.

Pastikan kita makan buah dan sayur daripada makanan olahan.

Protein dan daging tanpa lemak juga bisa ditambahkan ke dalam makanan.

Ini merupakan salah satu tips untuk menurunkan berat badan saat menyusui.

Baca Juga: Selamat! Tsamara Amany Resmi Bertunangan dengan Profesor yang Terpaut 13 Tahun Lebih Tua Darinya

4. Workouts

Tightening stomach adalah latihan yang baik yang bisa kita lakukan segera setelah melahirkan.

Namun tetap lakukan aktivitas ini sesuai anjuran dokter.

Selain itu, menggunakan elastic band juga bagus untuk latihan resistensi.

Kita juga harus melakukan latihan intensitas tinggi dengan interval untuk mengusir lemak yang menumpuk.

Baca Juga: 3 Makanan Favorit Orang Indonesia Ini Bisa Sebabkan Kanker Paru-Paru, Penyakit yang Renggut Nyawa Sutopo

5. Cardio

Olahraga ini bisa membantu dalam manajemen berat badan yang efisien, terutama untuk bagian perut.

Jalan kaki bisa dilakukan sambil mendorong anak di taman.

Tetapi, kita harus melakukannya dengan lambat pada awalnya karena kita tidak ingin memberikan tekanan pada tubuh setelah melahirkan.

Baca Juga: Bikin Bangga, Ini Momen Rapper Rich Brian Bertemu Presiden Jokowi di Istana Bogor

Selamat mencoba, Sahabat NOVA! (*)

PROMOTED CONTENT