7 Tips Mengurangi Stres, Hal Sepele Tapi Banyak yang Kesulitan untuk Melakukannya

4. Belajar mengatakan 'Tidak'

Salah satu cara paling ampuh untuk mengurangi stres dalam hidup adalah belajar bagaimana mengatakan 'Tidak' terhadap hal-hal yang sebenarnya tidak diinginkan.

Jika merasa setuju dengan sesuatu karena kita merasa tidak enak atau karena kita "seharusnya" melakukannya, kita mungkin ingin mempertimbangkan kembali pemikiran ini.

Menekankan tekanan pada diri kita seperti ini dapat menyebabkan banyak tekanan yang tidak perlu dan juga bisa membuat sedikit waktu untuk melakukan hal-hal yang sebenarnya ingin dilakukan.

Belajar bagaimana mengatakan Ttidak' itu ampuh dan semakin dilatih untuk menggunakannya, semakin banyak ruang yang akan tercipta dalam hidup kita untuk hal-hal yang benar-benar ingin mengatakan 'Ya'.

Baca Juga: Usai 4 Bulan Menikah, Akhirnya Fadel Islami dan Muzdalifah Baru Rasakan Hal Ini Bak Pengantin Baru

5. Batasi gangguan

Luangkan waktu sejenak untuk merenungkan kembali bagaimana kita menghabiskan waktu minggu lalu, apakah ada gangguan yang bisa dihindari?

Apakah efek dari akhir pekan kita ikut menumpuk ke sisa minggu ini?

Apakah hanya menghabiskan berjam-jam sehari memeriksa Facebook dan menggulir melalui media sosial?

Baca Juga: Gedung Tertinggi di Dunia, Burj Khalifa Pancarkan LED Bendera Merah Putih untuk Peringati HUT RI

Cobalah, luangkan waktu untuk mengidentifikasi hal-hal yang mengganggu kita hingga benar-benar melakukan hal-hal yang ingin kita lakukan hari ini.

Begitu telah mengidentifikasi kebiasaan ini, mungkin kita akan melihat apakah kita dapat membuat beberapa perubahan sehingga tidak menjadi masalah.

Misalnya, jika kita menghabiskan sekitar 5 jam seminggu di media sosial, pertimbangkan untuk memotong waktu ini menjadi dua dan menggunakan sisa waktu untuk mengambil hobi baru atau melakukan sesuatu yang terasa bermanfaat dan terarah.

Baca Juga: Sudah 16 Tahun Menjanda, Alasan Five Vi yang Buatnya Takut Jalani Hubungan Baru: Trauma Dipukul!

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

Jadi salah satu musuh perempuan, kerutan pada wajah bisa dianggap sebagai salah satu tanda awal penuaan. Namun, sebenarnya bukan hanya sebagai tanda penuaan lo, kerutan juga bisa dipengharuhi beragam faktor. Seperti stres, perawatan kulit tak tepat, terlalu sering terpapar sinar matahari, dan dehidrasi, Untuk mengatasi kerutan di wajah, kita bisa lo hanya dengan memakai masker dari 2 bahan alami, lemon dan yogurt. Bahan: 1 sdt buah lemon 1 sdt yogurt Cara membuat 1. Dalam mangkuk, campurkan air lemon segar dan yogurt. 2. Oleskan campuran ini pada wajah dan pijat dengan lembut selama beberapa menit. 3. Biarkan masker ini selama sekitar 30 menit. 4. Setelah 30 menit, kita bisa membilasnya dengan air hangat dan setelah beberapa menit bilas dengan air dingin. Selamat mencoba Sahabat NOVA! . . #tips #tipscantik #lifetips #tipscantikalami #tipscantiksehat #kulitsehatalami #cantikmasukakal #tampilcantik #inspirasiwanita #masker #kerutan #maskercantik #maskerwajah #maskeralami #maskerwajahalami #maskerwajahorganik #lemon #yogurt #Nova #DoItNow #GridNetwork #GridNetworkJuara

A post shared by NOVA (@tabloidnovaofficial) on Aug 19, 2019 at 4:20am PDT

 

PROMOTED CONTENT